Развитие эмоциональной жизни детей и взрослых

Антропологи отмечают, что у инуитов есть минимум 50 слов для обозначения разнообразия снега. Дети-инуиты изучают эти слова и аккуратно запоминают, просто слушая и затем используют их в верном контексте. Почему бы нам не взять этот пример и точно также называть эмоции. Дети учатся понимать свои эмоции и эмоции других людей. Понимание и принятие эмоций - это первый шаг в обучении их регулированию.

Глория Уиллкокс подарила нам Колесо эмоций, которое иллюстрирует богатство эмоций, доступных нам.

Например, четыре основные эмоции:

Счастье, которое включает в себя любовь, радость и мир. 

Страх, который является реакцией на угрозу и включает в себя 2 вида беспокойства: беспокойство (страх неопределенной угрозы) и беспокойство (страх перед конкретной угрозой) , также включает в себя чувство бессилия или беззащитности. 

Печаль, которая является реакцией на потерю и разочарование, и включает в себя горе, депрессию и одиночество. Обратите внимание, что многие люди защищаются от разочарования и печали, злясь.

Гнев, который является реакцией на угрозу изнутри или снаружи и включает в себя раздражение, фрустрацию и ярость. Обратите внимание, что когда гнев не слышен, человек может обратить его внутрь, тогда он может превратиться в депрессию.

Как мы можем научить ребенка понимать эмоции? Просто наблюдая за тем, что чувствует ребенок и другие люди, и комментируя это не предвзято, а принимая весь диапазон эмоций.  В течение дня ищите возможность осознать чувства ребенка или других людей:

 «Ты выглядишь расстроенным».

«Ты прыгаешь вверх и вниз! Ты должно быть в восторге!

"Я понимаю. Ты чувствуешь себя безопаснее, когда точно знаешь, что произойдет дальше. Я тоже."  

Когда вы разговариваете с ребенком об эмоциях, старайтесь не принимать менторский тон. Вместо этого задайте вопросы, чтобы помочь ему учиться через размышления. Как известно лучше запоминается то, к чему пришел сам. Наша задача, как взрослых, открыть путь.

 Например, вы можете задать такие вопросы, как:

• Если ты рассердились на друга, что ты можешь сделать?
• Если ты злишься на меня, что ты можешь сделать?
• Если ты рассердился, что лего, которое ты построил, разрушено, что, что ты можешь сделать?
• Как думаешь, когда получится принять лучшее решение, когда ты расстроен или когда ты спокоен?
• Что помогает тебе успокоиться, когда ты злишься?

Если вы и ваш ребенок наблюдаете за другим ребенком, который плачет, вы можете задать такие вопросы, как:

• «Этот ребенок выглядит таким несчастным. Интересно, почему он расстроен?
• «Как ты думаешь, что он хочет / нуждается?»
• «Мы можем что-то сделать, чтобы помочь?»

Такие вопросы помогают развивать эмпатию. 

Частый запрос у родителей, чтобы двое детей в семье ладили между собой, понимали и уважали друг друга. Как это получить для многих остается загадкой и нерешаемой задачей.

Можно озвучить эмоции - это будет развивать сочувствие и понимание. Также это хорошо для малышей. Когда взрослые читают книги и беседуют о том, как чувствуют себя другие дети. У детей развивается понимание эмоций других и агрессия снижается по отношению к своим сверстникам.

Когда взрослые показывают, что считают эмоциональную жизнь важной, то дети смогут научиться понимать и формулировать широкий спектр эмоций. Это приведет к тому, что им будет легче управлять своими эмоциями. Этим мы можем разнообразить и свою жизнь, сделать ее ярче и более осознанной.

Слушайте друг друга по-настоящему!