Если устали ходить по кругу

Уже в который раз все мысли о существующей проблеме, но «воз и ныне там»: ситуация повторяется и повторяется. Чувство усталости и бессилия от хождения по кругу. А в голове словно паутина, в которой застрял и трепещет вопрос: это когда-нибудь закончиться?! Знакомое состояние? Так почему же «воз и ныне там?...

Проблема психологическая - субъективна. Т.е. ее не существует как таковой как, например, простуды, когда организм отвечает на вторжение микробов. К примеру, в одной семье повышение голоса – повод для развода, а в другой – ругаются, как песни поют. Проблема – это способ восприятия реальности и ответа на нее, точка зрения, установка. Но если так, то почему так не просто уйти с привычной «кочки» зрения на большую землю, где можно свободно перемещаться, видеть ситуацию с разных сторон и свободно действовать?

Во-первых, потому, что установки бессознательны (потому и важна работа с бессознательным), а поведение часто просто автоматизировано (в том числе и топтание на «кочке»), т.е. тоже не шибко осознается. Вот и недоумевает и злится человек в очередной раз, наступая на одни и те же грабли.

А во-вторых, это - страх. Страх перемен. Страх узнать нечто, что не согласуется с привычным пониманием реальности. В свое время ученые мужи отказывались даже просто посмотреть в телескоп Галилея, говоря, что все законы мироздания уже установлены, и ничего нового быть, просто не может. Да и непонятно, как жить дальше с новым знанием?

Пугает неизвестность, риск: вдруг не получится или наоборот – получится, а дальше? И еще масса причин и страхов, поддерживающих стабильность неприятного положения. Например, подтверждение посредством проблемы своей принадлежности семье (не только родительской), роду. Иногда это называют жизненным сценарием, кармой, судьбой.
Пусть в этой привычной ситуации тяжело и мерзко, но зато все известно, никаких «сюрпризов», и это ... облегчает состояние.

Да, не удивляйтесь. Стабильность проблемы несет спокойствие и уверенность. Более того, раз ситуация известна, то она прогнозируема и контролируема. Контроль очень важен, особенно для людей тревожных, с невысокой самооценкой. Таким образом, часто «жертва» сама же и контролирует (и довольно жестко) «незыблемость» положения дел, оберегая себя от новых «сюрпризов».

Чем еще грозит застревание на проблемной «кочке» зрения? Тем, что выливается в хронический стресс (дистресс). И в результате - нарушение памяти и концентрации внимания; агрессивность; тревожность; приступы ярости; бессонница; депрессия; чувство вины; мысли о БЕСсмысленности жизни; болезни тела: нервной системы, сердечно-сосудистой, пищеварения, обмена веществ, кожи, "женские" и "мужские" проблемы и др.

Что же делать?
Для начала рассмотрим, что человек уже обычно делает, но прежде - немного об особенностях организма. Организм человека – саморегулирующаяся система, стремящаяся к оптимальному для себя состоянию внутреннего баланса (гомеостазу) при котором энергозатраты минимальны. Описанное выше состояние хронической усталости сопровождается низким энергопотенциалом, при котором человек избегает любых дополнительных энергозатрат. А любая новая ситуация этого требует: для ориентировки, анализа, принятия решения.

Компенсаторные возможности организма небезграничны. Вдобавок, человек сам мешает процессу естественной саморегуляции тем, что спешит убрать симптомы стресса искусственным путем: антидепрессанты, табак, алкоголь, наркотики. Кстати, алкоголь не только сильный транквилизатор, но и мощный поставщик энергии - спирт высококалориен и 100% - но усваивается. Коварная штука.
Нехимические способы саморегуляции: «тупо» глядеть в TV-ящик, шоппинг, игромания, зависание в internet и др.

Хочу заметить, что способы рассматриваются не с позиции «хорошие» или «плохие», а с позиции прагматики. При всех этих саморегуляциях происходит временное снижение тревоги, но не разрешается ситуация, приведшая к печальному положению дел.

Что будет, если не прибегать к изложенным выше способам саморегуляции? Скажу прямо: скорее всего, будет не сладко, т.к. уровень дискомфорта будет высок. Но именно такое состояние идеально для окончательного разрешения задачи (высокая мотивация, + повышенная энергетика). Тогда шанс уйти с проблемной «кочки» зрения на большую землю, быть свободным и действительно радоваться жизни многократно возрастает. При этом важна грамотная тактика, за которую и берет на себя ответственность специалист.

Успехов Вам и здоровья!