Отношения в паре и тревога

Наши отношения разрушила ... тревога 

Каждая пара рано или поздно сталкивается с неожиданными трудностями в личном общении, которые в итоге могут подточить и разрушить как вода камень даже самые устойчивые и крепкие взаимоотношения. Достаточно часто можно услышать истории про то, как он или она изводит другого беспокойством, выносит мозг или просто сводит с ума своими бесконечными тревогами, а второй чувствует, что играет в паре роль успокоительного. Попробуем разобраться, что за всем этим стоит?! 
В греческой мифологии давным давно существует интересный образ, который как нельзя лучше отражает современное понятие такого слова как "тревога". Мифическое существо Медуза Горгона с волосами в виде змей, при взгляде на которые человек обращался в камень - это символ человеческих иррациональных страхов, которые делают нас неподвижными, обращая в подобие камня. 
Тревога, как и Медуза Горгона - отнимает силы, обездвиживает и вызывает хроническое волнение. Каждый из нас иногда может обнаружить в себе мысли, которые сопровождают тревогу: "Произойдет что-то ужасное", " Я не смогу с этим справится", "Мне кажется, что я сойду с ума", " Это не получится". Симптомы могут варьироваться, но почти каждый может распознать, что значит быть неспокойным, на грани срыва, хронически не уверенным или тревожным. Тревога может быть едва заметным постоянным "гулом" или всепоглащающей как угроза ядерного взрыва. Это коктейль из неприятного предчувствия, психологического возбуждения и страха. Обычно, тревога возникает тогда, когда нам необходимо осуществлять изменения: расстаться с чем-то значимым и ценным, начать осваивать что-то новое или столкнуться с неопределённостью. Поскольку отношения в паре всегда включают в себя постоянные изменения, рост и неопределенность, то здесь не обойтись без тревоги. Соприкосновение с новыми ситуациями означает, что мы отказываемся от безопасности того, что уже есть и хорошо известно и меняем на неопределённость неизвестности. В отношениях, угрозу представляет страх потерять одобрение или уважение партнёра, потерять близость и взаимопонимание. Тем людям, которые испытывает трудности с принятием себя и имеют нестабильную самооценку, особенно страшно потерять поддержку, любовь и уважение близких. Кроме того, тем, кто плохо переносит неопределенность, приходится сталкиваться с огромной тревогой, именно поэтому женщина часто настаивает на официальных отношениях, так как формальное заключение брака даёт больше определенности и помогает снизить тревогу перед будущем.
Когда один партнёр испытывает хроническую тревогу, второму будет очень трудно сохранять спокойствие и расслабленность. Тревожный партнёр (чаще женщина) требует вложения в себя огромных временных, энергетических и других ресурсов. Второго может просто поражать то, что тревожному партнеру требуется столько внимания! Обычно тот, кто выступает в роли успокоительного может начать чувствовать разочарование, раздражение и злость, когда его "вложения" ресурсов не вызывают немедленных изменений. Тревожному партнеру необходимо снова и снова обретать уверенность в себе, и здесь не обойтись лишь объятиями и несколькими фразами. Может потребоваться несколько часов внимательного слушания и разрешения вопроса, что может восприниматься как нелепость и инфантилизм.
Мужчины в меньшей степени изъявляют желание делиться своими чувствами: тревогой, гневом, депрессией, страхом, несмотря на то, что многие открываются своим жёнам и подругам даже больше, чем друзьям и семье. Социально в процессе воспитания мужчинам часто запрещается проявлять свои чувства беспокойства и тревоги, что ведёт к появлению психосоматики и хроническому стрессу. 
Когда люди испытывают тревогу, им необходимо, чтобы рядом были другие люди. В отношениях тревожный человек хочет быть рядом с партнёром, но в то же время хочет, чтобы партнёра волновали те же проблемы, иначе страхи только обостряются. Люди по разному справляются с тревогой, однако самым безопасными являются откровенные разговоры с партнёром, ведение дневника эмоций и регулярные расслябляющие ванны с настойкой пустырника или валерианы. Кроме того, постоянная тревога - это отличный запрос на работу с психологом, который поможет разобраться со страхами, неуверенностью в себе и повысить стрессоустойчивость.
#стресс #тревога #мужжена #кризис #отношения