Тест-упражнение для профилактики вашего здоровья

.

Хорошая профилактика – залог вашего здоровья

Этот тест-упражнение направлен на регулирование мышечного напряжения. Данная техника хороша для тех, кто в силу своей деятельности мало двигается.

Сейчас вы находитесь у компьютера  и читаете данную статью. Застыньте! так, как сидите, закройте глаза и проследите за своим телом, начиная с кончиков пальцев ног и выше. Попутно анализируйте, какие части тела у вас напряжены, какие расслаблены. Путешествуйте вверх до головы, глаз, лба. Прочувствовали? А теперь измените то, что хотелось бы изменить. Расслабьтесь.

Мы взрослые достаточно не подвижны. Посмотрите, какие непоседы наши дети, им трудно усидеть на одном месте. Это помогает им развиваться. Они тем самым снимают свое напряжение, стимулируют работу мозговых структур. А наши статические позы вызывают напряжение и в основном в одних и тех же частях нашего тела. В результате возникает нарушение кровообращения, мышечный спазм и т.д. А потом мы идем к массажисту, мануалисту, ортопеду, хирургу (когда позвоночник уже искривлён!) … Они убирают наши зажимы, правят нас и мы платим им за свое здоровье.

Выполняйте данное упражнение 1-2 раза в день, а потом (это войдет в привычку) как только вспоминаете – следите за своим телом и меняйте свое напряженное состояние на расслабленное. Будьте уверены – в  помощи выше перечисленных специалистов вы будете нуждаться гораздо реже.