|
|
Моя команда достижения. Сказка про внутреннего саботажника.Автор статьи: Паршина Инесса Александровна
Сказка про достижения Отчего зависит - легко ли вам идти к целям? От того как вы с собой обращаетесь в процессе достижения. Вы для себя мудрый, терпеливый и доброжелательный спутник? Или как жестокий, капризный тиран? Или, может, угрюмый обреченный пессимист? В некотором царстве, в некотором государстве жил да был Иван-Царевич. И собрался он пойти через лес дремучий, чтобы добыть эликсир мудрости. Но куда бы он ни пошел, с ним всегда рядом шла и его команда достижений: 7-летний младший Царевич Петенька, Высокомерная Мачеха Эльза, Критично Настроенный Царь Василий и Друг-Пессимист Пьеро. Вот стоит Иван-Царевич и смотрит вперед, представляет, как скачет домой на своем коне, прижимая к поясу сафьяновый мешочек с заветным пузырьком. И тут подходит к нему мачеха Эльза и говорит с презрением: -Ты себя в зеркало видел? Кем ты себя возомнил? Таким слабакам, как ты, нужно сидеть дома и не позориться, а ты? Тьфу. Ничтожество. Тут появляется царь: -Нет, ну вы посмотрите на него, собрался он ехать через лес. А коня ты подковал? А меч наточил? Наточил он! И это называется наточил? Ну кто так меч точит? Не годится. Нет, ну кто так на лошадь взбирается? Нет, не способен ты ни с чем справиться. Как был бездарем, так им и остался. Пропадешь ты. Потом его хватает за ноги испуганный братишка, рыдает и умоляет не ходить: -Там в лесу страшные звериииии!!!. Они нас загрызуууут, нас съедяяяят!!! Или другие царевичи на кусочки порууубяяяят!! Нас выкинут со двора, и все будут над нами смеяться. На плечо Ивану-Царевичу кладет руку пессимистичный друг Пьеро и вздыхает:
И куда бы Иван не собрался: освоить новое умение иль познакомиться с девушкой, даже просто утку подстрелить, с ним всегда была рядом его компания: Высокомерная Эльза, недовольный царь Василий, напуганный Петенька и пессимистичный друг Пьеро. Конец. Что вы бы почувствовали на месте Ивана? Чтобы вы ответили его спутникам? Какие спутники нужны царевичу, чтобы он добыл свой эликсир?
Эта сказка про нас. У каждого из нас есть своя внутренняя компания спутников, которые помогают нам добыть «меч-кладенец» или заставляют остаться дома завидовать царевичу из соседнего королевства и пинать себя за нерешительность.
А может, все бросить нафиг или все же попытаться продраться через внутреннее сопротивление, как бабочка против ветра? По своему опыту скажу: пытаться идти к цели через сопротивление трудно. Идя по жизни с похожей командой, я долгое время выбирала остаться дома. Потом испугалась: какое будущее меня ждет? А потом я решила, что мне непременно нужно стать хорошим специалистом. Я двигалась к цели “на квадратных колесах”, пробираясь через стыд, страх, неуверенность, недовольство собой. Результатов было мало, зато куча стресса, страданий и вреда здоровью. Этот ад продолжался до тех пор, пока я не прошла курс психотерапии. Что я делала во время психотерапии?
Если вам сложно или невозможно двигаться к целям, значит ваша команда достижения состоит из неэффективных и вредных участников. Но как же так вышло, что мы набрали именно такой состав?
Пример №1 “Давай быстрее” (научение у среды) Если в детстве на ребенка злились за то, что он медленно усваивал уроки, он мог перенять такую реакцию и, будучи взрослым, агрессирует на себя в моменты, когда не может быстро разобраться в проблеме. Справится с задачей быстрей он таким образом себе не помогает, а по-другому реагировать не умеет.
Стратегия “Не высовывайся» помогала в советское время не вызывать осуждение общества. Сегодня люди борются и тратят кучу денег и времени, чтобы быть заметнее своих конкурентов. Нужно бы тоже активизироваться, но внутри ощущение «высовываться опасно». Пример №3 “Будь идеальным” (защита от сложновыносимого чувства) Человек очень боится критики, поэтому прежде, чем показать миру своё творение, набрасывается на себя. Буквально становится для себя самым строгим критиком. Кажется, нужно предъявить к себе самые жесткие требования. Если их выполнишь - избежишь боли отвержения, а если не соответствуешь - сиди дома (и тоже этой боли избежишь). Набираем новый состав. Предлагаю вам упражнение (модификация упражнения Б. Шер “Группа поддержки”). Это поможет вам добавить в свою команду достижения полезных и эффективных участников прямо сейчас. Шаг №1 Запишите важную для вас цель или желание и пока отложите в сторону. Шаг №2 Вспомните людей (реальных, исторических, литературных, кино-персонажей), которых включили бы в свою команду достижения, если бы могли выбирать. Это люди, которые верят, что вы сможете пройти оттуда где вы есть к вашей цели. Поддержат вас в случае неудачи. Помогут проанализировать ошибки и вдохновят продолжить путь. Они заинтересованы в том, чтобы помочь вам. Выберите 4-5 человек таких, которыми восхищаетесь, чей взгляд на мир вам нравится. Шаг №3 Закройте глаза и примите удобную позу. Представьте комнату в которой вы сидите вместе с вашей группой поддержки. Вспомните про свою цель и расскажите о ней им. А теперь в фантазии превратитесь в кого-нибудь из группы поддержки. Превратились? Посмотрите на этого человека, который рассказывает о своей цели. Посмотрите на него доброжелательно, с любовью, как смотрят на любимого ребенка. Что вам в нем нравится? Что положительного вы в нем видите? Какие его лучшие качества? Чем он силен и почему сможет дойти до цели? Получилось? А теперь превратитесь по очереди в каждого участника группы поддержки, посмотрите на себя с добром и найдите свои лучшие качества и ресурсы, благодаря которым сможете дойти до цели. Шаг №4 Откройте глаза и отметьте, как вы переживаете вашу способность дойти к цели сейчас.
Откровенно говоря, без хорошего грамотного курса психотерапии в одиночку справиться со всей этой “развеселой” командой будет достаточно сложно. Что поможет вам начать двигаться к вашим желаниям без привычной тяжести? Наверняка, есть и другие способы, но я опишу те, которые помогли мне:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
