|
В новый год – с новым «Я»!!! Неприлично дерзкая и крутая Арт-практика...Автор статьи: Бения Марика Ивановна
Итааак, Вообразите, что вы потеряли память. Как это бывает утром, первые несколько секунд после пробуждения: мозг и тело вспоминают, где мы и кто, какой сегодня день недели и что запланировано. Погрузитесь в состояние «ничего не помню». Почувствуйте это телом, разглядите себя как в первый раз. Подышите глубоко пару минут. Возьмите лист бумаги, ручку. Напишите свою новую биографию, всё-всё-всё: имя, возраст, пол, детство, юность, события, достижения, успехи, сожаления, планы, цели, чего хотите и чего точно не допустите. Пишите всё, что придёт в голову, и на что отреагирует тело – мурашки по спине, ощущения в груди, в ногах, в животе, горле, челюсти…будьте чутки к себе. Когда поймете и почувствуете, что закончили, передохните несколько минут, выйдете из состояния «Кто я?». Теперь можете еще раз перечитать свою новую биографию. Какие ощущения? Вам нравится новая (новый) Вы? Хотите пойти дальше в этой волшебной практике? Что ж, декабрь – время чудес. Изобразите яркие события, которые вы запланировали в своей новой жизни. А может быть, вы захотите нарисовать свой новый портрет – вы ведь описали свою обновленную и желанную (стройную) внешность? Ну, вот и творите. У вас есть уникальная возможность нарисовать ощущения от новой реальности – это может быть и абстракция, и образы, и портреты. Следуйте за рукой, доверяя себе. Пусть вас ничего не отвлекает, погрузитесь в рисование, подарите себе час счастья с вашим Внутренним Ребенком. Вот вы и создали реальность нового года, поздравляю! Делитесь рисунками в комментариях, пишите о ваших впечатлениях от практики!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|