Почему я толстая/ый?

Сегодня предлагаю Вам, с  помощью ряда вопросов проанализировать свой жизненный путь, взглянуть на историю своей жизни, что бы понять, какие факторы оказали наибольшее влияние, на набор веса и проблемы с пищевым поведением. 

• В какой момент вес начал расти (Вы всегда были крупным ребенком, начали набирать в подростковом возрасте или проблема настигла вас уже во взрослом возрасте)?
• Какие события происходили в это время?
• Какие мифы, правила, связанные с едой, существовали в вашей семье? Например, в семьях, чьи родители (прародители) пережили голодное время, связанное с большими лишениями или недостатком пищи, могут быть негласные установки на накопление, сохранение еды (словно, страх перед голодом). Возможно и другая ситуация, когда мать или отец имели проблемы с лишним весом, долгое время боролись с ним, тогда ребенок не выдерживает этого напряжения и начинает есть за родителя.
• Какие отношения были между вашими родителями в период детства? Как часто они ругались? (Разлад между родителей, может существенно повлиять на психику ребенка).
• Опишите своих родителей несколькими словами. (Властный, контролирующий, мягкий, идеальный, негативный, позитивный и т.д.).
• Подумайте, о тех людях кто окружал вас в детстве, были ли вы одиноки, общались ли со сверстниками? Чувствуете ли вы одиночество сейчас?
• Подумаете о своих отношениях с едой, в каких случаях случается переедание (во время депрессии, страха, тревоги)?
• Помогает ли переедание взять под контроль ситуацию, в которой вы оказываетесь?
• Как вы ощущаете себя, когда на диете? Поощряете ли вы себя едой? Например – если я закончу диету без срывов, то позволю себе что-то сладкое, или, если я вовремя сдам проект, то отпраздную это любим блюдом?

Такой анализ может помочь понять, что с вами происходило в детстве, как складывались ваши отношения с едой, что запускает сейчас ваши срывы.

Всю жизнь мы живет с нашими внутренними ранами, которые болят, кровоточат, иногда затягиваются, но время от времени дают о себе знать. Будучи взрослым, человек, получает возможность найти душевную силу, встретиться лицом к лицу со своими эмоциями, принять и прожить каждую из них. Это позволяет более четко видеть себя и людей вокруг, испытывать настоящие эмоции. Чувствовать своё тело, не боятся проявлять себя и жить той жизнью, о которой Вы мечтаете.

Осознание и понимание того, что с вами происходит — это первый шаг к решению проблемы.

Оставляйте свои ответы, задавайте вопросы. Мы можем вместе разобраться и понять, что же стало причиной набора веса.