Как узнать о своих ограничениях

Как узнать о своих ограничениях


 
Мои уважаемые читатели, продолжаю, тему, начатую в предыдущих статьях. Чтобы не повторять уже сказанное, вот они:
"Как мы себя ограничиваем?"
 https://www.psyoffice.ru/article/94358/  
"Что делать с ограничениями"
https://www.psyoffice.ru/article/94358/
 
Я предполагаю, что наши представления о том, как устроен мир, и о том, какие мы, лежат в основе того, как мы себя ведём по жизни. И какие стратегии нами движут при этом. И какие тактики мы выбираем.
 
Тема наших ограничений обширная и многогранная.
Сейчас я предлагаю вам заглянуть за ещё одну потайную дверь.)
 
И попробовать понять, как наши ограничения могут быть нами замечены?

Потому что довольно часто встаёт вопрос, а как узнать, что мы себя ограничиваем в дальнейшем развитии и реализации своих пока ещё скрытых от нас возможностей?
Мы не догадываемся о том, что наша картина мира ограничена нашими представлениями, пока в силу каких-то обстоятельств не оказываемся перед фактом, что раньше и предположить не могли, что бывает не только так, как мы привыкли думать.

И можем ли мы, понимая это, расширить, так сказать, свой поведенческий "репертуар" - к своей пользе?
Ведь находясь внутри своего привычного восприятия себя и окружающего мира, мы не знаем, что у нас есть ещё какие-то способы проявлять себя более эффективно.
 
Мы уже говорили о тех ограничениях, которые есть у всех нас.
Они разные у нас всех, но есть то, что делает их в некотором роде одинаковыми.
Или, скажем так, у наших разных ограничений - общая суть: они задают конкретные рамки нашему представлению о мире и о себе, за которые мы "ни ногой".
 
Они создают нам определённость, как можно, а как нельзя. И обусловливают наше поведение. В соответствии с нашим восприятием действительности.
 
Нравится нам или нет такая определённость, это другой вопрос.
Но определённость всегда лучше, чем неопределённость. Потому что неопределённость это не просто непонятность. Это хаос!
Вернее даже так - мы не можем существовать в полной неопределённости. Этого не бывает.
Помимо воли мы определённость себе создаём. Хотим или не хотим.
Ну то есть принимаем активное участие в её создании. В том числе своими глубинными убеждениями и установками. Понятное дело, часто не осознавая этого. Про установки я уже писала здесь "А что такое наши установки?"  https://www.psyoffice.ru/article/94358/
 
Да, конечно, у каждого из нас в жизни бывают моменты (и нередко), когда неопределённость - возникает.
Но! Это неопределённость не глобального масштаба, а, условно говоря, ситуативная. И она существует как бы внутри нашего обобщённого представления о мире.
 
Ну, например, мы не знаем, какую профессию выбрать. Неопределённость? Неопределённость.
Или куда поехать отдыхать. Тоже неопределённость. 
Или сомневаемся, выходить ли за этого человека замуж.
Можем мучиться выбором, как правильно разговаривать с родственниками.
Раздумываем, что приготовить на завтрак.
Или никак не можем решить, что надеть по этой погоде))
 
И мы пытаемся от этой неопределённости избавиться. Сделать выбор. Превратить в определённость.
Замечали ли вы, дорогие читатели, что когда это получается, нам заметно легчает? Прямо, что называется, гора с плеч!)
Иногда гора побольше, иногда поменьше, но всегда ощутимо))
 
Да, иногда то, как мы решаем конкретную неопределённость, может менять и наше общее представление о мире: двигает установленные когда-то рамки в неожиданном подчас для нас направлении)
 
Ну, вот например, у человека было стойкое убеждение, что он должен исполнять любую просьбу к нему обращённую. Даже порой и себе в ущерб.
Вот в его картине мира это было само собой разумеющимся.
Да, он, может, даже и не знал, что есть у него такое убеждение, а просто действовал в соответствии с ним.
В общем, "ну, надо - значит, надо". И нечего задумываться, кому, зачем и почему.
А просто это было родительской установкой с детства.
 
Но как-то раз просьба оказалась настолько дикой, что даже и хоти он её исполнить, а - невозможно.
И пришлось - отказать. Да, конечно, испытываемая им вина за такое своё поведение и стыд за то, что такой нехороший, были тяжелы...
Но - не смог. Потом долго мучился и переживал. И старался исправиться.
Но, к его удивлению, мир не рухнул от такого его несоответствия своим канонам.
То есть оказалось, что отказать - возможно. Трудно, но возможно.
 
И это стало первым маленьким шагом в освоении новых территорий.
Территорий, где поведение может быть более гибким, более адаптивным и позволяющим реализовывать свои собственные желания и цели, а не только желания и цели других людей.
Территорий неизведанных, незнакомых и поэтому по внутренним ощущениям опасных. А где опасность, там и страх. Или где страх, там и опасность)
 
Страх... А вдруг там?? Что?? Как ему теперь себя вести? Как люди будут относиться? К такому ужасному, который отказывает?
В общем, сплошная неопределённость.
И - надо разбираться с чувствами вины, стыда и страха. О чём они? Адекватны ли? Чем конкретно вызваны? С чем связаны? Ну и так далее.
 
А маскируются эти чувства часто тревогой. Вот тревога у человека, а почему - непонятно.
Поэтому разбираться лучше с психологом. Потому что психолог в таких вопросах профессионал.
 
Ведь на самом деле это сигнал, что подошли к ограничивающей рамке близко.
Поэтому мигают красные лампочки "Нельзя!".
 
Причём это может быть категорическое "нельзя" у этого конкретного человека, а для другого это можно и естественно.
 
Понятно, что и степень неопределённости, с которой мы сталкиваемся, бывает разная и значимость событий тоже.
Но любая неопределённость вызывает тревогу.
БОльшую или меньшую, осознаваемую или нет, но именно эта тревога и подталкивает нас к решению той задачи, которая эту тревогу вызывает.
Потому что в тревоге очень уж некомфортно.
 
Так вот, тревога - это такой своеобразный маркер. Ну, вернее, один из.
Неприятный, но, практически, однозначный - подошли слишком близко к линии границы на своей карте мира!

Вот тут самое время задать себе вопрос "Что делать будем?"!

Во-первых, надо задать себе следующий вопрос "А хотим ли что-то менять в привычном образе мыслей?"
 
А во-вторых, если хотим, то настроиться на поиск решения - что менять и как?
 
Потому что решение есть всегда!
Пусть даже и неочевидное на сей момент, но есть точно!
 
Как поётся в знаменитой песенке из фильма "Дети капитана Гранта",

Кто весел — тот смеется,
Кто хочет — тот добьется,
Кто ищет — тот всегда найдет!




 
Кстати, я могу вам профессионально помочь в обретении решения. В кабинете психолога в центре Москвы или по скайпу или здесь на сайте - по вашему выбору. Все контакты по ссылке ниже.
 
А о других признаках близкой ограничивающей рамки и что с ними делать я напишу, наверное, уж в следующий раз))
 
Спасибо вам за ваше внимание! 
С удовольствием отвечу на ваши вопросы. 

Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии
 
На мою консультацию можно записаться здесь

 http://www.psyoffice.ru/balakhonskaya/#consultation    

 



Просмотров: 296
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • Что делать, если поведение ребенка "ни в какие рамки", а наказание не работает?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Что за "зверь" это такой - аутоагрессивное (аутодеструктивное) поведение?
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • Как распознать сигнал о стрессе? или Что такое "alarm-реакция"?
  • Что такое "личные границы" и как они проявляются в отношениях?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь