Прокрастинация: как побороть лень и начать действовать

Иногда бывает так, что какая-то неведомая внутренняя сила мешает нам начать работу над важным делом.  Мы понимаем, что нам очень нужно его сделать, но приступить к нему никак не получается. Всегда находятся причины, чтобы его отложить. А иногда и причин не нужно. Просто вот как-то не получается начать и всё.

Зачастую причина этого кроется в нашей неуверенности в себе. Неуверенность в том, что справимся с этим дело. Мы не уверены в том, что сможем сделать его хорошо. Мы можем не знать, с чего начать, или знать, но не быть уверенными в том, что начинать нужно именно с этого.

Мы можем останавливать себя ещё и потому, что предвидим большие трудности в исполнении задуманного, большое моральное, эмоциональное или физическое напряжение. Иными словами, у нас всегда найдётся много причин, чтобы не приступать к намеченному делу. Такое состояние в психологии называют прокрастинация.

Так как же побороть в себе это прокрастинацию и приступить к выполнению необходимой работы?

 Даю эффективную пошаговую инструкцию по борьбе с прокрастинацией:

1. Осознайте для себя негативные последствия от того, что вы это не сделаете или не сделаете вовремя. Также осознайте, что позитивного вы получите, сделав необходимую работу. Проговорите это себе, сформулируйте.

- неуверенность в правильности намеченного плана или его отсутствие

- неуверенность в том, что достигните желаемого результата, неясность плана и нечёткость того результата, который должен получиться,

- большой объём работы, который нужно выполнить

- само по себе дело для вас сложное, потребует больших затрат сил

- что-то другое, мешающее начать

Удачи в борьбе с прокрастинацией!