Дыхание – это очень важный процесс жизнедеятельности любого живого организма, так же, как и питание, отправление естественных надобностей, сон, движение и другие.
Без дыхания не может быть жизни, это её основа. Но этот важный процесс не только дает нам жизнь, но и может быть «лекарством» от многих болезней человека, может восстановить энергетические запасы организма.
Таким образом, специальные дыхательные упражнения могут существенно влиять на здоровье человека и на продолжительность его жизни. А в некоторых случаях даже позволяет человеку уйти от использования медикаментов.
В современном мире существуют различные дыхательные упражнения. Мы в своем центре используем диафрагмальное дыхание, которое позволяет сохранять в крови СО2 на постоянном уровне 6,5%.
Учёные установили, что именно этот уровень углекислого газа позволяет человеку полнее усваивать кислород из воздуха с пользой для организма (защищает клетки организма от разрушения под действием активных форм кислорода). И подчас именно этот показатель отличает здорового человека от больного.
Таким образом, неправильное дыхание, приводящее к дефициту углекислого газа в крови, приводит к различным заболеваниям дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, костно-мышечного аппарата, нарушениям обмена веществ и аллергическим реакциям (всего около 150 заболеваний), среди которых:
* гипертоническая болезнь
* ишемическая болезнь
* язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
* запор
* хронический бронхит
* бронхиальная астма
* сахарный диабет
* ожирение
* артроз
* остеохондроз
* преждевременное старение организма
* синдром хронической усталости
* бессонница
* другие.
Дефицит углекислого газа играет также очень важную роль в формировании фобий, депрессий, панических расстройств и других неврозов у взрослых и детей.
Так как же научиться правильно дышать, чтобы оздоравливать свой организм? И как понять, что мы дышим правильно, с пользой для организма?
В этом нам помогает современное оборудование, которое называется «БОС-терапией» (биологической обратной связи).
БОС-терапия – это использование специальной аппаратуры для регистрации, и «обратного возврата» клиенту физиологической информации на экране компьютера о том, есть ли положительные изменения в организме от применяемого метода дыхания, или нет.
Основной задачей метода является обучение саморегуляции, обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю так же, как процесс обучения любому навыку. Оборудование делает доступной для клиента информацию, которую в обычных условиях он получить не может.
Если установленная на компьютере программа, которая управляет подключенным к телу аппаратом, показывает, что положительные изменения есть, клиент получает обратную связь и закрепляет этот способ дыхания. А тело имеет кинестетическую память, и запоминает, как нужно дышать правильно, чтобы потом в любых других, не экспериментальных условиях, воспроизвести такие же дыхательные упражнения, когда это будет нужно.
Если же компьютер показывает, что положительных изменений в организме нет, то клиент снова начинает учиться правильному дыханию под руководством психолога.
Таким образом, БОС-терапия – это ультрасовременный метод терапии, который развивается, благодаря совершенствованию технологий компьютерного анализа. Он позволяет сделать «видимыми» различные физиологические процессы в организме (в нашем случае - дыхание), чтобы прицельно на них воздействовать.
Но ошибочно предполагать, что есть один единственный метод психотерапии, способный решить все проблемы клиентов, каким бы эффективным он не был. Наиболее продуктивным, дающим ощутимые результаты, мы считаем комплексный интегративный подход в работе с клиентами. Поэтому в нашем Психологическом центре "РОСТ» мы применяем БОС-терапию в комплексе с другими эффективными методами помощи взрослым и детям в решении различных проблем, которые входят в нашу систему РОСТ-терапии и нейропсихологической коррекции.
Обращайтесь, вместе мы справимся!
Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра «РОСТ» Санкт-Петербург: https://www.psycenter-rost.com/single-post/BOS-terapiya
Александр и Елена Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, Психологический центр "РОСТ" Санкт-Петербург