Защитник/преследователь, как с ним обходиться?

Защитник/преследователь – как с ним обходиться?
А что делать тем, кто не распознает внутреннего критика или «он» вас не слушается? Эленй Эйрон рекомендует быть настойчивыми тем, кого «Внутр.Кр» не слушается. А вот тем, кто не распознает его, можно задать вопрос себе - кто заставляет меня «слишком переживать об ошибках и сомневаться в своих способностях и в сообразительности в целом?». Возможно вы частенько ощущаете привкус вины, или дискомфорта от своих действий, а четкого объяснения этому не находите. Хорошим индикатором может стать какое-то яркое чувство, например, злость, на которое «Внутр.Кр» может отреагировать подобным комментарием «злиться не хорошо». 
Эта оценка-комментарий, тоже сложились в далеком детстве, многие могут сразу идентифицировать голос из прошлого (мама так считала, или учительница в начальной школе), а у кого не сформировалась надежная привязанность, развилась высокая чувствительность и особенно сильная защитная функция, которую здесь мы назовем «защитник/преследователь». «который будет держать вас в огороженном заповеднике фантазий и зависимостей, либо если вы пытаетесь оттуда сбежать, будет преследовать вас пока вы не сдадитесь». Защитник/преследователь не хочет, чтобы вы подвергались риску действия, поэтому ему нужна ваша низкая самооценка, и он её провоцирует. Он сформировался так рано, и «является из темных глубин сознания, когда невинность слишком шокирована и поражена травмой». Поэтому «защитник действует как ангел-хранитель и плетет вокруг вас кокон фантазии, чтобы вы пребывали в безопасной гавани». И здесь все средства хороши. Он может стать демоном искусителем и приглашать вас взять бутылочку спиртного, или съесть десяток пироженных, завлечь вас в виртуальный мир компьютерных игр, погрузить в непрекращающийся рабочий процесс. «Воображаемый мир защитника может быть бескрайним, но там невозможно куда-либо прийти, его нельзя разделить с другими, потому, что это может вызвать травму отвержения, или какую-либо другую - то что необходимо избежать»
Если вы пытаетесь выбраться из убежища появляется преследователь и делает всё, чтобы вы утратили к этому делу интерес, энергию решимость, или смелость. Никакие усилия внутреннего критика, или что-либо не могут противостоять этим атакам на ваши попытки измениться.
Само знание о существовании защитник/преследователя ослабляет его контроль.
Первый шаг на пути к освобождению от этой защиты – просто наблюдение за ней.
Второй шаг – нарушить правила «З/П»
Третий шаг – установить связь с другими людьми и с вашими собственными чувствами. Они подскажут вам, за что в этом процессе отвечает З/П и расскажут, что делать дальше.
Чаще всего без помощи и поддержки психотерапевта встретиться с «З/П» весьма сложно, но в некоторых случаях возможно.