Глубинные причины ОКР

Навязчивые мысли и действия - явление чисто человеческое. И основная причина в том, что мы умеем думать и строить абстракции.

Мы делаем выводы о событии, потом строим догадки на основе этих выводов, после чего обобщаем догадки. И всё… адекватное восприятие 'Гут бай'. Ошибка на ошибке и ошибкой погоняет.

Чтобы показать, как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство приведу пример из практики:

Мужчина с ОКР чувствовал острую необходимость совершать утренние процедуры только определенным образом. Сначала левый тапочек, потом правый. Умываться он должен только холодной водой и еще десятка два абсурдных дел. Если что-то шло не по ритуальному плану, это вызывало сильное беспокойство о том, что сегодня может случиться что-то страшное.

Мужчина искал закономерности там, где их нет. Он не утруждал себя вопросами "как взаимосвязаны умывания холодной водой и поток событий в течение дня?".

Неуверенность в себе и тревога по поводу неопределенности, а также желание ее контролировать привели к выработке многочисленных ритуалов. Далее мужчина закреплял в себе привычку следовать ритуалам 'как бы' обретая спокойствие.

Если говорить о глубинных причинах ОКР, то чаще всего данное расстройство устроено по такому принципу:

В прошлом опыте у человека были ситуации, связанные со стрессом или серьезными проблемами, которые длились очень долго. Например:

Гиперопекающие родители, прививающие ребенку убеждения о том, что мир опасное место, все люди могут предать, обидеть и т.п.;

Брак с алкоголиком или наркоманом;

Длительная тирания со стороны близких, начальника, мошенников или преступников и т.п.

За время нахождения в негативной среде человек адаптировался к стрессу, выработал привычку тревожиться и предугадывать опасности, возводить их в катастрофическую степень, держать всё под контролем, избегать опасных ситуаций.

Возможно он и сейчас находится в токсичной среде, а может давно ситуация изменилась к лучшему, но привычки из п.2 остались. Тревожность повышена, и она требует объяснения.

Поэтому человек с ОКР обречен выдумывать себе опасности в стиле "а вдруг; а что, если", чтобы тревога была обоснована.

Чтобы убрать привычку тревожиться необходимо взглянуть на мир свежим взглядом, увидеть его таким, какой он есть на самом деле. Затем, опираясь на адекватное восприятие искоренять в себе поведение, описанное в п.2

Подробнее о психотерапии тревожных расстройств читайте в моем блоге в инстаграм @usolcevpsy и в статьях.

P.S. Механизм, который я описал, не обязательно приводит к ОКР, и поставить такой диагноз может только врач психиатр. Не ставьте сами себе диагнозы!