Сам себе психолог - Как внедрить полезную привычку?

Автор статьи: Титова Юлия Юрьевна

Сам себе психолог - Как внедрить полезную привычку?

Вы давно мечтаете начать что-то делать - ходить в зал, питаться правильно (НО не сесть на диету - это путь в никуда), пить воду по 2 литра в день, открыть свой бизнес, выучить еще один язык, организовать курсы вязания, кулинарии, начать вести свой блок, свою страничку и тд. Словом, что-то хочется внедрить, и вы очень хорошо понимаете, как это изменит вашу жизнь и сколько пользы может принести!!!! Но не делаете(((
Почему? Не буду вдаваться в психофизиологию, покажу на примере: вы решили начать бегать!!! Ура!!! Новая форма, новый кроссовки, раннее утро… побежали - первая тренировка прошла отлично! Вы молодец! Второй день, утро - побежали; третий - надо, начал же; четвертый - я так больше не могу, но нужно; пятый - все, сейчас умру; на шестой день - вы не выйдете. Знакомо? Условно (очень условно:) - наше сознание встречается с нашим подсознанием: 

- Боже, что ты делаешь, у меня все болит! - кричит Подсознание.
- Как что делаю? Спортом занимаюсь! Это так полезно! - настаивает Сознание.
- Где ж это полезно? У меня страдают легкие, страдает нервная система, суставы и кости (да, бег для новичка - сильнейший стресс!!!), все мои системы используются в жестком виде!!! - плачет Подсознание.

Конфликт налицо! Воевать против своего подсознания бесполезно, оно сильнее, намного сильнее сознания.
То есть, о чем я? А как же надо? 
Шаг, быстрый хороший шаг. Через 2 недели тело привыкает, затраты организма снижаются, НО польза остается!!!! Подсознание видит всю пользу от вашей новой привычки, и говорит - ок, продолжай.
Чем менее заметны будут ваши изменения, тем более вероятно, что это у вас закрепится!!! Как только вы начинаете резкое изменение, вы становитесь врагом своему подсознанию, это стресс, а значит и вред (здесь, я хочу сделать исключение для тех, кого на путь изменения подтолкнули обстоятельства - болезнь например, этим людям мотивация для ввода полезных привычек уже не нужна). Как только вы восстанете против самого себя, у вас либо не получится, либо получится, но большой кровью.
Что значит открыть свой бизнес для новичка? Проблем и напряжения будет больше, чем прибыли. Ваше подсознание будет активно сопротивляться, как бы сознательно вы себя не уговаривали. 
Так как же внедрить полезную привычку в свою жизнь?

-- Бизнес - начните с книг, тренингов, информации, изучите себя - что вам действительно нравится (если вы будете получать от своего дела огромное удовольствие, то достигнете в разы большего результата)

-- Спорт - выделите себе 30 минут, НО каждый день, пусть это будет прогулка шагом и растяжка.

-- Блог - носите с собой блокнот и записывайте мысли в течении дня, так, кстати, пишутся гениальные книги (в течении дня нас часто «озаряет», но потом мысль теряется и исчезает, это происходит потому, что сознание периодически «засыпает», и в этот момент открывается доступ к бессознательному, полному гениальных идей)) и тд, ситуаций много, в каждой конкретной найдите тот способ,который поможет вам осторожно внедрять новую привычку, и ваше подсознание не будет вопить от ужаса и стресса. 

Если вы что-то хотите сделать, нужно это сделать незаметно для себя. Не пытайтесь построить стену за один день, кладите каждый день по кирпичу!!!! Сила маленьких поступков огромна!!!!



Просмотров: 393
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • День вашего рождения – это счастье. Почему? Пять идей, как провести свой День Рождения.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Что значит настроиться? И как это сделать?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Не пытайтесь начать новую жизнь с утра, возможно у вас это не получится.
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Деньги это любят. Три совета на каждый день для тех, кто хочет стать богатым
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Сколько ходить к психологу и что мне за это будет?
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Ава - терапия, аутизм, что это значит для меня?
  • Здоровая_психосоматика День 34 Психология это не бизнес, или готовы вы признать свою профессию?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь