Необычные поступки – терапийное средство?

Запланированные необычные поступки - это управляемые микро-стрессы, которые дают психике человека то необходимое количество адреналина, к которому он привык во время регулярных неконтролируемых  панических атак и вспышек гнева.

Когда человек начинает перестраивать своё сознание ( и подсознание частично тоже ), то на какое-то время ему нужна замена.

Если по аналогии - то наркоманам со стажем, которые решили бросить наркотики, какое-то время можно давать лекарства,   снижающие тягу к наркотикам и как некие  источники нейромедиаторов и эндорфина.

Так вот, необычные поступки "вбрасывают" в жизнь человека привычное количество адреналина, и у него уже не возникает подсознательная потребность в истериках.
А возможность эффективно жить и сознательно планировать будущее в разы возрастает. Надеюсь, мне никого не нужно убеждать в важности этих способностей?

Теперь о сроках: для того, чтобы в мозгу образовались новые стойкие нейронные связи, отвечающие за новую позитивную модель поведения, нужен минимальный срок 2-3 месяца. 

В течение этого срока нужно каждый день  совершать необычный поступок. Эта регулярность позволяет новым связям образовываться, а старым и неэффективным потихоньку разрушаться. Такое лёгкое вибрирующее воздействие гораздо более щадящее для психики, чем мощные разовые потрясения.

Что нужно делать каждый день?

Вечером нужно с кем-то из партнеров по улучшению качества жизни обсуждать и планировать одно кратковременное и легкое необычное действие на следующий день. И, соответственно, на следующий день выполнять. Партнером в  этом может быть либо кто-то из близких (домочадцы, родственники, друзья), либо тот человек, который так же, как и вы, увлечен самопознанием и коррекцией своего жизненного пути.

Что является необычным действием?

Наша жизнь состоит из множества постоянно повторяющихся действий, каждое из которых выполняется автоматически. Человек, совершающий их, совершенно не задумывается о последовательности движений, в момент выполнения занимая свой мозг различными словами, образами и эмоциями, совершенно не связанными с производимым процессом.

К примеру - завязывание шнурков, чистка зубов, наливание чая-кофе, закрывание-открывание домашней двери, мытьё посуды и т.п.
Чтобы вспомнить - как сосредоточенно в детстве вы выучивали все эти действия, достаточно организовать для себя чистку зубов другой рукой, начиная с откручивания колпачка тюбика с зубной пастой)

В общем, берёшь какое-то такое простое действие и делаешь его по-новому, не-обычным способом. Всего 1 раз. Для нашей цели этого достаточно.

(Конечно, если человек всерьёз занялся пластичностью собственного мозга, то можно превратить  эти не-обычные действия в обычные  и организовать кучу новых нейронных связей в мозгу по каждому из подобных повторов. Но на данном этапе - это  был бы перебор 😊)

Итак, действия:  каждый вечер в течение, как минимум, 2х месяцев - вместе с кем-то из близких планировать необычный поступок на следующий день (это хорошее упражнение для развития креативных способностей).

А на следующий день - проконтролировать, чтобы необычное действие было выполнено, а еще лучше - вместе

его сделать.


И ещё ☝️  Чем смешнее всё это будет сочинено и сделано, тем лучше!  Метод парадоксальной интенции, самый мощный в истории психологии, вообще - целиком основан на смехе.

Получается, что  одним этим незамысловатым повторяющимся упражнением мы решаем сразу несколько задач:

1. Урезониваем неконтролируемые панические атаки и вспышки гневливости.
2. Развиваем креативность.
3. Усиливаем внимательность.
4. + бонусом - чувство юмора 😁

Желаю успехов в этом супер-начинании 🌱