Топ 5 причин переедания

Проблема лишнего веса весьма распространенное явление в наше время. Еда уже давно стала легальным наркотиком, который позволяет удовлетворять эмоциональные потребности. Именно о них и пойдет сегодня речь. 

1. Уход от проблем и нежелательных чувств. Человек пытается заесть свое горе, стресс. И нет, не гречкой с горохом, а как правило чем-то сладким и едой с содержанием быстрых углеводов. Поведение такое же, как и с алкоголем. Только вместо "запить свое горе" - "заесть свое горе". Этот уход от своих чувств и нежелание их проживать не решает проблему и это важно понимать. 

2. Компенсация чувства безопасности. Человек, у которого нет базового доверия к миру, людям, нету чувства безопасности - склонен компенсировать это едой. В грудном возрасте еда означает безопасность. Ведь, пока ребенок с матерью - он в безопасности. Таким образом, взрослый человек и пытается вернуться к этой безопасности за счет этой ассоциации. 

3. Чувство вины перед другими. Стандартная ситуация внука и бабушки. Когда та кормит его, как в последний раз, а тот не в силах отказать, потому что будет чувствовать вину, обижая своим отказом бабушку. Аналогичные случаи случаются и в семьях и даже на работе, когда из-за чувства вины приходится есть лишнее. 

4. Агрессия на самого себя. Бывает, что человек проявляет по отношению к себе агрессию. Винит себя в чем-то или осуждает. Один из способов себе навредить - переедание. Таким образом, человек выражает злость по отношению к себе. 

5. Автоматическое поведение. В этом случае у человека, как правило, вокруг много еды. И он постоянно ест, даже не замечая этого. Конфеты, закуски, что-то еще. Как работник фастфуда, который в любой момент может съесть что-угодно. Так и здесь. Неосознанное питание на автомате. Оно может проявляться также при постоянном заглядывании в холодильник и подпитываясь из него каким-то лакомством. 

Все знают, как стать стройнее и как избавиться от лишнего веса. Для этого нужно соблюдать всего лишь 2 пункта: Первый - меньше жрать и Второй - больше двигаться. Большинство людей даже не подозревают какой же коварный наркотик эта еда. Люди подсаживаются на него неосознанно и подсаживают своих детей. Индустрия еды развивается и еда становится все более вкуснее, а люди все более зависимые. 

Для того, чтобы осознать эту зависимость, ты можешь на время (месяц-два) отказаться от всего лишнего. Перейти на крупы, овощи и фрукты. Без мучного, без сладкого, острого, соленого. Начнет ломать, захочется чего-то вкусного, сладкого. Если пойдешь дальше и не поддашься соблазну, то через какое-то время ты вдруг осознаешь, что та еда, которую ты ешь - прекрасна, что раньше был действительно зависим. Но сейчас этого уже нет. И это открытие весьма потрясающее! 

С любовью и уважением, Никита Ильин