Из рубрики "Помоги себе сам"

ИЗ РУБРИКИ "ПОМОГИ СЕБЕ САМ".

Ну не дает мне покоя тема установок. Каждый сам назначает себе врага. Этими врагами могут быть родители, дети, супруги, лишний вес, начальство, правительство, другие страны. Люди назначают врага и воюют с ним. День, год, всю жизнь. Я воевать не люблю Но сейчас воюю. Своим способом. С установками.
Я свято верю в то, что в каждую минуту своей жизни человек совершает для себя самое лучшее из всего, что можно, даже если он бьется головой о стенку (значит так надо: а вдруг внутри так болит, что битье головы переключает и помогает пережить эту внутреннюю боль).
К этому же примеру относятся и установки. Да, они мешают нам жить так, как хочется, но они чаще всего спасают нас от проживания боли. В этом их позитивная функция. Но меня возмущает их коварство. И неуловимость. Вот если бы знать, что, когда человек живет в ситуации постоянной нехватки денег, то эта привычка обусловлена родительской установкой: "Мы люди бедные, но честные" (как вариант, вспомните свою установку), то ситуацию можно довольно быстро изменить. Получается, что жизнь в достатке = воровство, ложь и пр. пороки. А кому хочется быть плохим? Никому! Вот и живет человек. Хорошим, но бедным. Но беда в том, что связь между установкой и образом жизни неочевидна. Это несправедливо!!!
Приведу еще один пример, не касающийся денег. В терапии - ребенок со школьной дезадаптацией (нет друзей, учителей боится как черт ладана, зажат и тих, его никто не видит и не слышит. Про таких говорят: по стеночке ходит). А так симпатичный малый. И работаем хорошо, и родители заинтересованы и вроде все делают как надо. Но! Результат нулевой! Как будто топчемся на месте. Как будто есть что-то, что не видно. И это что-то держит ребенка (на самом деле очень даже общительного и юморного) в рядах неуспешных. На одной из родительских встреч выясняется (как всегда совершенно неожиданно), что у мамы есть установка: "Не принадлежи никому, кроме меня!". Конечно, мама так не говорит напрямую. Но установка складывается из фраз, намеков, обрывков разговоров, мимики, движений и даже невысказанных вслух мыслей, воспоминаний. И все это вместе взятое говорит, вернее кричит следующее: "Школа - это ужас! Лучше туда не ходить! Учителя - монстры, разговаривать с ними невозможно! Дети жестоки и асоциальны! Только со мной тебе будет хорошо! Только я тебя понимаю и берегу. Таких, как я больше нет". Если бы мне такое в детстве сказали или даже намекнули, ни в какую школу я бы не пошла. Или вынуждена была бы ходить, но при этом боялась бы всех и вся дико и пряталась, как могла (физически, эмоционально). Хорошо, что меня в детстве обманули (шутка)
Но вернемся к установкам. Почему так происходит? Ребенок верит своему родителю как Богу. Что он сказал, то - истина. Опытным путем до некоторого возраста не проверяется. А потом - поздно. Это закон биологии. Иначе ребенку не выжить. Установки - это не что иное, как мысли. Мысли приводят к чувству, чувство толкает нас к действию (или бездействию), и мы получаем то, что получаем, т.е. результат. Мысли становятся привычками, а за привычки отвечают нейронные связи в мозгу. Эти связи похожи на колею от колес, а мысли разъезжают себе на машинках по этим проторенным дорожкам. Кому охота прокладывать каждый раз новую дорогу, если есть старая, хорошо известная? Правильно, никому. А если ситуация стрессовая, то тут и говорить нечего! Мозг выбирает самую простую и известную дорожку. Это плохая новость. Хорошая новость заключается в том, что новые дорожки прокладывать можно. В любом возрасте. Главное - заметить старую, ненужную.
Ну что, проверим? Определите область жизни, которая вас не устраивает (финансы, карьера, детско-родительские или супружеские отношения, здоровье, отдых и пр.), и позвольте всплыть своим установкам, касающимся этих сфер. 5-10 - хорошо. Например: ничего не делать нельзя! Это эгоизм! (Видимо, в это время где-то в параллельной вселенной гибнут маленькие зеленые человечки, поэтому и нельзя). Опять шутка. Сделал дело, гуляй смело! А теперь вспомните, кто и в каких ситуациях так или иначе вливал Вам эти установки в голову. Что вы при этом чувствовали? Как сейчас они влияют на вашу жизнь? Предполагаю, что не очень хорошо
Напишите установки на листочке. И мысленно замерьте глубину каждой колеи, впечатанной в ваш мозг путем многочисленных повторений. Сколько им лет? 10? 20? 40? А теперь попробуйте написать нечто диаметрально противоположное. Например, в ответ на "Не жили богато нечо начинать!" напишите "Я хочу рискнуть жить богато!" ну или "Я разрешаю жить себе богато" Интересно, что получится? Ищите свою формулировку. Она должна откликнуться в теле радостью, возбуждением, теплом, расслаблением. Чем-то приятным.
Ну а дальше дело техники. Повторяйте свои новые установки. И ищите им подтверждения. Разрешайте себе то, что раньше запрещали. А если старое захочет вернуться, просто говорите себе: "Я замечаю, что думаю..." Например, я замечаю, что думаю, что дуракам всегда везет. Вместо "Мне везет довольно часто" И все. Заметить будет достаточно.
Приятных Вам экспериментов, новых дорог и горизонтов!