Когда негатив захлестывает

Представьте себе…Вы идете по воде. Вдоль берега реки. Дно песчаное, плотное, идти приятно. Вы зашли в воду чуть выше колена (уровень воды).

Как вам идти? Вполне легко и приятно. Вы свободно выбираете направление движения. Видите перспективу движения. Случайные волны не сбивают вас с ног. Всё хорошо.

А теперь вы в воде по грудь. Идете все так же вдоль берега. Вы все еще можете выбирать направление движения, но уже сложнее преодолевать сопротивление воды при движении и при поворотах. Перспектива движения видна. Случайные волны могут уже качать вас, а то и сбить с ног, если сильная волна. Идти становится напряженнее. Но еще ничего, можно.

И вот вы в воде по шейку. Случайное, даже легкое движение воды норовит попасть в рот. Волна посильнее может и накрыть с головой! Приходится вставать на цыпочки…Выбирать направление порой уже невозможно, так как, чтобы не захлебнуться ты поднимаешь голову и видишь уже только небо. Перспектива движения?  Может….к Богу? Тревожно и страшно.

Вода в данном примере – это уровень негатива, который «носит в себе» человек. И описание – это то, как человек справляется с этим уровнем.

Я «рисую» такую картину людям. Довольно часто.

И предлагаю ответить на вопрос – что вы бы сделали, оказавшись один на один с заливающим вас уровнем негатива? Принимаются любые, даже фантастические ответы!

«...ну…я бы стал/а двигаться к берегу и вышла бы из воды!»

Это вариант снижения  уровня негатива и освобождения. Оздоровление своего эмоционального состояния. Выбор жизни.

«…я бы пальцами ног зацепила затычку слива (как в ванне) и вода бы слилась у ушла. Я бы спаслась!»

Это тоже выбор жизни! Снижение уровня негатива.

«…я бы стала быстро-быстро двигать руками, ногами….поплыла бы….и выплыла бы на берег!»

Выбор жизни! Отработка негативных чувств и эмоций.

Мне повезло – ни разу никто не сказал, что он «пойдет ко дну…» Как Шарик из Простоквашино. Это очень трудное состояние человека.

Слава Богу, что большинство выбирает жизнь!

После обсуждения образов и вариантов выхода, приходит время осознания, что выбор жизни – это , одновременно, отказ от «купания в страданиях».

А это -  ох. как непросто! Вторичные выгоды….будь они не ладны!

А это  - сказать себе: Улыбнись! Улыбнись, пока не стало поздно!

Да, тебе плохо. Очень. Целая куча  бед навалилась….

Но ты выбираешь жизнь и ты -  улыбайся!!!

Бей лапками!

Будь смешным – это лучше, чем мертвым и холодным!

Жизнь продолжается!)

А что делать дальше?

Сам определишься?

Ну, или психолог поможет.

А какой вариант  выхода из воды по горлышко, которая захлестывает, выбрали ВЫ?