Психическое и психологическое здоровье психолога: способы сохранения и развития

Для начала давайте разбираться, что же такое психологическое и психическое здоровье. Психическое здоровье (по версии ВОЗ) – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психологическое здоровье - оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. Психологическое здоровье - это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

Почему же так важно психологу заботиться о своем психическом и психологическом здоровье? Давайте вспомним кто такой психолог – это специалист врачующий души людей. А что является главным инструментом психолога? По одной из версий, личность самого психолога. Как минимум логично, что бы этот инструмент был в полном порядке, а еще лучше постоянно совершенствовался.

Видели ли вы случаи, когда психолог не уделял должного внимания своему инструменту? К сожалению, скорее всего да. А что может дать клиенту психолог, у которого в голове свои проблемы? Как в старой поговорке: «из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было». Так вот представим, что психолог это кувшин, а клиент чашка. Что получит клиент, если в кувшин налита, например, усталость? Радость? Умиротворение? Может быть целостность?

Я считаю, обязанностью каждого конкретного «врачевателя души» в первую очередь следить за тем что налито в его собственный кувшин. И если в этом кувшине что-то не то, психолог не имеет никакого морального права вести терапию.

Что же я под всем этим имею ввиду? Мне кажется, в «Этическом кодексе психолога», не хватает одного важного пункта, который я бы назвал следующий образом «Психолог свой самый важный клиент». Это значит, что специалисту важно в первую очередь подумать о себе. Своем эмоциональном состоянии, компетенции,  отдыхе, наполненности жизни, принятию самого себя, своей терапии и супервизии и прочие аспекты. Каждому психологу важно четко осознавать, чем наполнен его кувшин, ведь от этого в прямую зависят результаты его клиентов. Когда терапевт целостен, ему много проще помочь клиенту обрести целостность, как через инструменты, так и через моделирование клиентом терапевта. Ведь мы помним, что лучший способ научения – подражание.

Когда клиент видит доброго, веселого, отдохнувшего, компетентного, проработанного специалиста, ему гораздо проще открыться и начать глубинную работу. Терапевт в первую очередь сам образец тех принципов, которые он доносит до клиента. Мне не представляется возможным, что бы терапевт смог помочь клиенту сепарироваться от родителей, если сам не прошел этой сепарации. А имея такой успешный опыт сделать это много проще. Таким образом, обращая внимания на себя, терапевт способствует проработка своих клиентов, используя самую лучшую версию своего главного инструмента.

Внутренне приняв этот принцип очень просто становится понять как же психологу сохранить и развить свое психическое и психологическое здоровье. Всего то и нужно что всестороннее развитие личности терапевта. Отдых, регулярная личная терапия, повышение своей квалификации, устроенная личная жизнь, карьерный и или профессиональный рост, забота о своем здоровье, финансовое благосостояние, качественный и регулярный секс, в конце концов. В общем, все то, что наполняет данного конкретного человека, делает его жизнь полнее, целостнее, радостнее. Тут уже у каждого будет свой рецепт. Самое важное, что вы уже запомнили «Психолог свой самый важный клиент». 

Итак, все вышеизложенное подтверждает важность принципа «Психолог свой самый важный клиент».  Личность терапевта, есть его главный инструмент, и об этом инструменте крайне важно всецело заботиться. Как именно заботиться, каждый выбирает для себя сам, как и чем он будет наполнять себя и, как следствие, своих клиентов. Специалисту важно в первую очередь устроить свою жизнь и душу подобающим образом, а потом уже браться за врачевание чужих жизней.

Помните старую притчу про двух дровосеков? Эта метафора как нельзя лучше характеризует затронутый нами вопрос. Здесь и про отдых, и про инструмент, и даже про эффективность. Напоминаю: «Два дровосека как-то поспорили, кто из них нарубит больше леса с утра и до четырёх часов пополудни. 
С утра мужчины разошлись по своим позициям. Поначалу они работали в одном темпе. Но через час один из них услышал, как второй перестал рубить дерево. Поняв, что это его шанс, первый лесоруб удвоил свои усилия. 
Прошло десять минут, и он услышал, что второй дровосек снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг первый лесоруб опять услышал, как его противник снова остановился. Вновь дровосек обрадовано принялся за работу, уже ощущая запах победы. 
И так продолжалось целый день. Каждый час один из лесорубов останавливался на десять минут, а второй продолжал работу. Когда время истекло, тот, что работал не переставая, был совершенно уверен — приз у него в кармане. 
Каково же было его удивление, когда он узнал, что ошибся. 
— Как это получилось? — спросил он своего напарника. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как ты умудрился нарубить больше дерева, чем я? Это невозможно! 
— На самом деле всё очень просто, — прямо ответил тот. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор.»

Кто ваш самый важный клиент?