Как заботиться о Своей Душе и сохранить душевное здоровье.

1. Вы чистите зубы утром и вечером? А душ принимаете каждый день? Завтракаете, обедаете и ужинаете?

2. Вы медитируете каждый день? Занимаетесь дыхательными практиками, йогой?Читаете молитвы? Избавляетесь от негативных эмоций?

Скорее всего на вопросы 1 части 100% ответили да, а вот на вопросы 2 части - процентов 10-20.

Мы привыкли заботится о чистоте нашего тела, а вот заботится о чистоте души - не принято , да и не обычно это делать.

В результате такого отношения  к своему внутреннему духовному миру, мы имеем синдром хронической усталости, профессиональное эмоциональное выгорание, депрессии, ожирение и многие другие проблемы. 

А ведь достаточно уделить себе (себе любимому) 15-30 минут утром и 30-60 минут вечером, для того чтобы чувствовать себя хорошо.

Отговорки нет времени - не принимаются! Уберите сериалы, ток-шоу, социальные сети -  и удивитесь! Время есть!

Вариантов как заботиться о своей душе  много! Я предлагаю каждому составить  свой Кай-дзен, то есть список ежедневных дел, которые будут улучшать вашу жизнь! Именно улучшать!

1. Ритуал начала дня. Как начинается ваше утро?

 Вы делаете зарядку? Вы занимаетесь йогой? Пранаямой? Повторяете мантры и  медитируете? Молитесь? Пьете воду? Обнимаете своих детей, близких любимых? Целуете их?

Запишите 2 или более важных пункта для тела и души.

2. В течении дня.

Делаете легкую зарядку для шеи и суставов? Посылаете смс детям и любимым с  добрыми пожеланиями  и признаниями в любви? Пьете воду? Едите здоровую пищу? Слушаете любимую музыку? Сидите в тишине 5 минут?

Запишите 2-5 важных ваших пункта.

3. Ритуал завершения дня.

Обнимаете вечером всех своих близких? Гуляете на улице 30 -60 минут? Принимаете ванну с солью?  Отдыхаете 15-10 минут в тишине, слушая релакс-музыку? Читаете вечернюю молитву? Читаете сказки детям? Играете с ними с удовольствием? Беседуете всей семьей на кухне? Слушаете друг друга? Читаете любимые книги? Занимаетесь творчеством?

Запишите 2-5 важных для вас  пунктов.

Эти самые простые вещи направлены на сохранение и укрепление вашего душевного здоровья.

Если вы положительно отвечаете на вопросы, вас можно поздравить! Вы  сохраните чистоту и здоровье  своей Души.

Составьте свой Кай-дзен и поделитесь с другими. 

Будьте счастливы и здоровы!