Как избавиться от душевной боли.

Автор статьи: 404

 

Как избавиться от душевной боли.

Что такое душевная боль, знает каждый человек. Не раз в жизни нам приходилось страдать от различного рода неприятностей и проблем – ссоры с близкими, измены, недовольство собой и жизнью, неуспех и провалы в профессии, зависть, разочарования… Да мало ли что ещё. Состояние весьма болезненное и мучительное.

Я сама не раз испытывала душевные мучения и не понаслышке знаю, как трудно выйти из этого состояния и вернуться к уравновешенной счастливой жизни. Однако, я владею одним из самых действенных способов снятия душевной боли и хочу поделиться им с вами, дорогие мои читатели. Называется он СЛИВ.

Слив  – это один из способов снятия внутреннего напряжения или так же можно сказать, что это способ избавления от душевной боли. Обучают сливу в школе Культурно-исторической психологии, основанной Кавелиным Константином Дмитриевичем во второй половине IX века и развиваемой в настоящее время Шевцовым Александром Александровичем (https://www.psyoffice.ru/blog/99248/). 


Преимущество слива заключается в том, что он прост в использовании и доступен практически для любого человека, даже не имеющего психологического образования. Это означает, что вы вполне можете самостоятельно в домашних условиях воспользоваться сливом, чтобы избавить себя от неприятных чувств и обрести душевное спокойствие.

Итак, что нужно сделать. Вам понадобится чистый лист бумаги и ручка, можно карандаш, кому как удобнее. Напишите сверху посередине листа сегодняшнюю дату. Месяц лучше написать словом.

Далее, отчеркните сплошной чертой от края до края лист бумаги. Тем самым вы откроете пространство, в которое и сольёте то, что томит вашу душу, чтобы освободиться и закрыть это на бумаге.
Под чертой следует написать само слово СЛИВ в качестве заголовка, чтобы удерживать поставленную задачу – слить на бумагу весь тот негатив, который не даёт вам спокойно жить.

Теперь пишите всё, что вас мучает. Излейте ваши душевные переживания на бумагу, как льётся водичка из одного сосуда в другой. Просто пишите то, что приходит вам в голову, ничего не скрывая и не стесняясь. Ведь кроме вас никто эти записи не увидит и не прочтёт. Быть искренним с самим собой – одно из важнейших правил слива. Если вы будете привирать или искажать то, что чувствуете, то получится, что вы выписываете на бумагу не истинные свои переживания. А это означает лишь одно – весь негатив так и останется у вас внутри. А на бумажном листе появятся приукрашенные слова, написанные не понятно для кого и зачем. Освобождения от переживаний не произойдёт. Вам это нужно?

Не стоит стремиться освободиться от всех несчастий, которые накопились за всю вашу жизнь. Задача слива - спустить пар, освободиться от самых острых и болезненных переживаний, беспокоящих вас на сегодняшний день.  Поэтому, пишите до того момента, пока не почувствуете, что вам стало легче и писать больше не хочется.

Закончите написанное словом «всё», «достаточно» или любым другим подходящим для вас словом, которым удобно завершить эту работу. И опять отчеркните лист сплошной чертой от края до края. Этим вы закроете то пространство, в которое излили из себя душевную боль.

Во время этой работы над собой не теряйте самоосознавания и удерживайте задачу – прийти к облегчению, а не разворошить старые раны и обиды. (Как работать с острой душевной болью – ОБИДОЙ читайте в моих статьях на B17 https://www.psyoffice.ru/my.php?mod=article).

Пользуйтесь себе на здоровье и близким на радость!


А, если не сможете разобраться сами или появятся вопросы, обращайтесь ко мне на консультацию: https://www.psyoffice.ru/privat.php?w=261572


Психолог Ирина Булыгина



Просмотров: 485
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как освободиться от душевной боли, если вас бросили
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • Как справиться с душевной болью или зачем вам психолог
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как избавиться от душевной боли.
  • Как понять, что вас обманывают. Вам точно нужна инструкция?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Отказ от переживания душевной боли как феномен невротизации современного общества
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь