Как избавиться от душевной боли.
Что такое душевная боль, знает каждый человек. Не раз в жизни нам приходилось страдать от различного рода неприятностей и проблем – ссоры с близкими, измены, недовольство собой и жизнью, неуспех и провалы в профессии, зависть, разочарования… Да мало ли что ещё. Состояние весьма болезненное и мучительное.
Я сама не раз испытывала душевные мучения и не понаслышке знаю, как трудно выйти из этого состояния и вернуться к уравновешенной счастливой жизни. Однако, я владею одним из самых действенных способов снятия душевной боли и хочу поделиться им с вами, дорогие мои читатели. Называется он СЛИВ.
Слив – это один из способов снятия внутреннего напряжения или так же можно сказать, что это способ избавления от душевной боли. Обучают сливу в школе Культурно-исторической психологии, основанной Кавелиным Константином Дмитриевичем во второй половине IX века и развиваемой в настоящее время Шевцовым Александром Александровичем (https://www.psyoffice.ru/blog/99248/).
Преимущество слива заключается в том, что он прост в использовании и доступен практически для любого человека, даже не имеющего психологического образования. Это означает, что вы вполне можете самостоятельно в домашних условиях воспользоваться сливом, чтобы избавить себя от неприятных чувств и обрести душевное спокойствие.
Итак, что нужно сделать. Вам понадобится чистый лист бумаги и ручка, можно карандаш, кому как удобнее. Напишите сверху посередине листа сегодняшнюю дату. Месяц лучше написать словом.
Далее, отчеркните сплошной чертой от края до края лист бумаги. Тем самым вы откроете пространство, в которое и сольёте то, что томит вашу душу, чтобы освободиться и закрыть это на бумаге.
Под чертой следует написать само слово СЛИВ в качестве заголовка, чтобы удерживать поставленную задачу – слить на бумагу весь тот негатив, который не даёт вам спокойно жить.
Теперь пишите всё, что вас мучает. Излейте ваши душевные переживания на бумагу, как льётся водичка из одного сосуда в другой. Просто пишите то, что приходит вам в голову, ничего не скрывая и не стесняясь. Ведь кроме вас никто эти записи не увидит и не прочтёт. Быть искренним с самим собой – одно из важнейших правил слива. Если вы будете привирать или искажать то, что чувствуете, то получится, что вы выписываете на бумагу не истинные свои переживания. А это означает лишь одно – весь негатив так и останется у вас внутри. А на бумажном листе появятся приукрашенные слова, написанные не понятно для кого и зачем. Освобождения от переживаний не произойдёт. Вам это нужно?
Не стоит стремиться освободиться от всех несчастий, которые накопились за всю вашу жизнь. Задача слива - спустить пар, освободиться от самых острых и болезненных переживаний, беспокоящих вас на сегодняшний день. Поэтому, пишите до того момента, пока не почувствуете, что вам стало легче и писать больше не хочется.
Закончите написанное словом «всё», «достаточно» или любым другим подходящим для вас словом, которым удобно завершить эту работу. И опять отчеркните лист сплошной чертой от края до края. Этим вы закроете то пространство, в которое излили из себя душевную боль.
Во время этой работы над собой не теряйте самоосознавания и удерживайте задачу – прийти к облегчению, а не разворошить старые раны и обиды. (Как работать с острой душевной болью – ОБИДОЙ читайте в моих статьях на B17 https://www.psyoffice.ru/my.php?mod=article).
Пользуйтесь себе на здоровье и близким на радость!
А, если не сможете разобраться сами или появятся вопросы, обращайтесь ко мне на консультацию: https://www.psyoffice.ru/privat.php?w=261572
Психолог Ирина Булыгина