Почему мы боимся и как с этим бороться

Страх – чувство универсальное. Бесстрашие, если оно вообще возможно, скорее результат долгих тренировок, чем свойство личности. Мы все чего то боимся, и это хорошо, потому что страх помогает нам выжить: предостерегая, оберегая, предохраняя. Но он же может отравить жизнь. В терапии и просто в жизни я часто встречаю людей, которые на столько боятся, что даже не могут приступить к чему то новому. И вот парадокс, чем от большего они отказываются, в попытках уберечь себя, тем больше и больше боятся.

Мы часто боимся чего-то нового, потому что новое мало предсказуемо, а значит потенциально опасно. Но, по сути, каждая следующая минута нашей жизни неповторима, нова. Тогда страх нового противоестественен самой жизни. Но если это так, то почему же тогда бывает так страшно? На этот вопрос есть много ответов, но для каждого истинным будет свой. Ибо люди все разные, и страхи у них разные. И хотя два человека могут бояться одного и того же, но делать это будут по-разному. У их страхов будет разная история становления, а, следовательно, терапия этих страхов, тоже будет разной.

Я поинтересовалась у своих знакомых и друзей, как они справляются со своими страхами. Вышла такая картинка:
1. Если чего-то боюсь, то просто не делаю этого; интуиция же е обманывает.
2. Пытаюсь себя уговорить, перечисляю все плюсы, которые могут иметь место быть, если все-таки сделать то, что страшно.
3. Просто говорю себе «надо» и не раскисаю. Эмоции для слабаков.
4. Довожу свой страх до абсурда, думаю, каким может быть самый страшный сценарий.
5. Иду в церковь.
6. Делюсь своими страхами с близкими.
И многое другое.

Все это, безусловно, имеет право на жизнь. Только, в большинстве случаев, действует по принципу таблетки от головной боли: купируя симптом, но не устраняя первопричину. Первопричина же, как правило, скрыта. Так, например, мы часто наследуем родительские установки: если мама была тревожной и мнительной, ребенок может усвоить, что мир – место опасное. Причина страхов может лежать в неадекватной самооценке: люди, которые низко оценивают свои способности, часто опасаются проявлять себя. Часто к формированию страхов приводит травматичный опыт прошлого.

Самое неприятное в природе страха состоит в том, что он не дает наслаждаться жизнью, потому что какая-то часто «Я» постоянно настороже, она ждет, когда случится неотвратимое. И, возможно, этот момент никогда не настанет, но жизнь будет отравлена его ожиданием.
Поэтому, уважайте, берегите и любите себя. Ищите возможности достичь гармонии с собой и окружающим миром. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью.

Практикующий психолог, Прядкина Валерия

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию: