Пищевая зависимость (тест)

При работе с избыточным весом,  необходимо предварительно  собрать информацию о том как питается ваш клиент, чтобы принять решение в каком направлении двигаться. В этом может помочь следующий тест.

Пищевая зависимость тест

Тест на пищевую зависимость

У вас есть возможность с помощью теста узнать степень психологической зависимости от аппетита, осоз­нать, насколько глубоко вы увязли, разобраться в причи­нах проблемы и способах их решения. Для этого ответьте на вопросы теста.

1.   Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкус­ной еды.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

2.  Когда ем, чувствую приятное расслабление.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

3.  Во время еды могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

4.  Принятие пищи доставляет мне настоящее удоволь­ствие.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

5.  Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

6.  Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

7.   Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

8.  После приема пищи испытываю приятные ощущения.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

9.  Я четко осознаю минуты, когда не ем.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

10.  Я получаю удовольствие от красивой сервировки стола.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

11.  Я ем, когда испытываю положительные эмоции.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

12.  Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.

□    всегда      □    часто     □    редко     □    никогда

Оцените каждый ответ в баллах:

всегда — 4, часто — 3, редко — 2, никогда — 1.

1. Причина передания — ограничивающие убеждения.

Если сумма набранных очков за вопросы 1,4, 7,10 боль­ше 8, то следует задуматься о питании, так как ваши убе­ждения и ценности вступают в противоречие со стремле­нием иметь стройную фигуру.

2. Причина переедания — эмоциональный стресс.

Если сумма набранных очков за вопросы 2, 5, 8,11 боль­ше 8, то вам полезно научиться некоторым психологиче­ским приемам профилактики стресса.

3. Причина переедания — пищевая зависимость.

Если сумма набранных очков за вопросы 3, 6, 9,12 боль­ше 8, то у вас есть психологическая зависимость от от­дельных продуктов.

Полезно изменить свои привычки.

4. Повод для серьезных размышлений.

Если общая сумма очков, которую вы набрали, больше 24, то вы серьезно увязли.

В этом случае вам необходимо:

- узнать об основных ошибках в отношении питания;

- пересмотреть свои убеждения по поводу рациона;

-  использовать рациональные стратегии питания;

- сформировать новые полезные привычки;

-  научиться управлять своим эмоциональным состоя­нием;

-  научиться относиться безразлично к вредным про­дуктам.

 



Просмотров: 496
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я вижу часто твоего отца, он всегда трезвый, а мой всегда пьяный.
  • Вокруг нас всегда есть ресурсы, а вот всегда ли мы позволяем себе их взять?
  • Вагинизм. Сексуальные проблемы. Редко встречающиеся трансгенерационный и психогенетический аспект
  • Почему мужчины редко говорят о своих чувствах?
  • Почему многие так хотят свободы, но редко её получают?
  • Бабка надвое сказала или почему сайты знакомств так редко работают
  • Почему мужчина смотрит порно и редко занимается сексом с женой.
  • 3 типа людей, которые редко получают адекватную психологическую помощь
  • Психолгия сновидений: часто задаваемые вопросы. А если я не вижу снов, что это означает?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Часто возникающие вопросы о работе психолога
  • Ответы на часто задаваемые вопросы
  • Часто задаваемые вопросы про психодраму. FAQ
  • Часто задаваемые вопросы о психотерапии
  • Психологические FAQ (часто задаваемые вопросы)
  • Часто задаваемые вопросы о психодраме. FAQ
  • Развод и дети. Часто задаваемые вопросы
  • Психолог в Скайпе: часто задаваемые вопросы
  • FAQ (часто задаваемые вопросы) по Скайп-терапии
  • Цветочная терапия Баха — часто задаваемые вопросы
  • Какие вопросы часто задают психотерапевту-наркологу?
  • Тот, кто всегда следует сзади, всегда знает, что не следует
  • Клиент всегда прав. Клиент всегда врет
  • Часто задаваемые вопросы / Чего ожидать от первой встречи с психологом?
  • Если вы часто ссоритесь
  • Все, что вы хотели знать о холотропном дыхании, но боялись спросить: самые часто задаваемые вопросы
  • Там где есть гнев, всегда скрывается боль
  • Жизнь после расставания: как общаться с бывшими, если приходится часто встречаться.
  • Что делать, если ребёнок часто болеет?
  • Если больше не можешь так, как всегда



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь