Как достигать целей

Как коуч, я постоянно сталкиваюсь с вопросом мотивации людей на достижение цели. Ниже я привожу те техники, которые работают и дают результат – помогают достичь поставленной цели.

При достижении любой цели нас мотивирует представление тех бонусов, которые получим в результате ее достижения, а демотивируют возможные неудачи, риски и те негативные программы, которые заложены в нашем подсознании.

Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.

На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.

А любые изменения чаще всего нашим подсознанием трактуются как выход из зоны комфорта, а, следовательно, негативно. Поэтому очень важно для того, чтобы правильно достичь цели, сделать подсознание своим союзником.

А для этого хорошо подходят аффирмации, визуализация и самогипноз. Учеными доказано, что перед и сразу после сна наш мозг находится в альфа-ритме, в котором эффективность всех внушений многократно усиливается. Представляйте в это время себя уже достигшем цели, просматривайте в своем воображении разные фрагменты своего позитивного будущего. Для большей результативности очень рекомендую использовать прослушивание диктофонной записи. Создайте на телефоне не большую – минуты на 2 запись с нужными аффирмациями и прослушивайте ее засыпая. Если заснете в процессе прослушивания, то это только к лучшему – программа будет закладываться прямиком в подсознание.

Также для правильного достижения цели очень важно и в течении всего дня напоминать себе про важность результата. Задайте себе вопросы: что я получу, когда достигну цель? Почему для меня это важно? Как изменится моя жизнь во всех областях? Например, если достижение цели приведет к увеличению дохода, то представьте, что сможете и захотите себе позволить с другим доходом в первую очередь. Может быть, это машина или путешествие, или …. Чем больше получится список, тем лучше. А затем найдите в интернете фотографии, наиболее похожие на то, что Вы хотите получить. Создайте себе пазл из разных картинок и сохраните его у себя на рабочем столе, а еще лучше сделайте заставкой на ПК. Распечатайте пазл на А4 и разместите на видном месте. А еще результативнее будет, если Вы добавите свой лозунг. Ну, например, Вперед к прекрасной жизни!

Надеюсь, что изложенный мной материал поможет Вам достигать своих целей. Удачи Вам и подсознание в союзники!

Если Вы еще до конца не определились с выбором цели, то читайте статью Какую цель выбрать