«Папа, не стыди меня» - сказала я, и надела маску на лицо.

Нет человека на Земле, который бы ни разу в жизни не испытал стыд.  И вряд ли можно найти человека, на той же Земле, который находясь в стыде получал бы какое-то удовольствие.

Что же в этом чувстве такого неприятного? Откуда оно вообще берется? Кто нас заставляет почувствовать его впервые? Во что оно в процессе жизни трансформируется?

На эти все вопросы попробую ответить в этой статье исходя со своей точки зрения и опыта.

Предлагаю прочесть три истории, с помощпью которых я попробую раскрыть эти вопросы.

История 1-я:

Представьте ситуацию (с этических побуждений, не буду употреблять слово «вспомните», хотя ой как хочется)… Так вот, представьте ситуацию, где вы маленький ребенок, лет 4-5, скорее всего. В канун какого-то праздника вы сделали открытку. Она вся в клею, возможно, краски потекли, возможно, криво вырезан цветок, но делая её вы очень старались. Вы делали её для кого-то очень важного (обычно это родители). И вот на праздник собралась компания взрослых у вас в доме, и вы решаетесь её подарить. Подходите и дарите. И в ответ получаете: «Это что? Ты даже цветок нормально вырезать не можешь? Ты посмотри, на это (обращение не к вам).. Что за ребёнок, руки с жопы!(обращение не к вам)» Далее обращение к Вам: « Вот ты посмотри, как ты цветок вырезал,  вот дядя Вася смеётся над тобой теперь», и тут дядя Вася, чувствуя всю возложенную на него ответственность, засмеялся.

История 2-я:

Вы уже ребёнок постарше, подросток, пожалуй. Вы бунтарь! Взрослый человек! У Вас есть свои взгляды, но… Папа/мама говорит: «Посмотри на себя! На кого ты похож! Вот у Маши сын, так он на скрипке играет, а  у Васи дочь и английский и немецкий учит! Такие хорошие дети. А ты что?? Ни черта не можешь, ни черта не умеешь, корчишь из себя взрослого».  Занавес.

История 3-я:

Вы уже взрослый, состоявшийся, вроде как, человек. Работаете, сами себя обеспечиваете. Хотите повышения. На собрании идёт обсуждения рабочего момента. У вас возник вопрос. Что-то мешает вам его озвучить. Смотря на своего руководителя, который ругает Вашего коллегу, вы вспоминаете отца. Собравшись с духом, задаёте вопрос и получаете: « Что за вопросы ты мне задаешь? Тут я должен задавать вопросы. Полгода уже толчешься в одном и том же месте. Я ожидал большего». Увы.

В этих трёх историях я старалась на наглядном примере показать то, как рос стыд. Прямо как член семьи.  Первым, кто «садит семечку» стыда в нас – это родители. Именно они формируют наши «больные стыдливые» места. Не оценивая наши старания по достоинству, сравнивая нас с другими, более «совершенными» детьми, ругая нас, а не хваля, засмеивая перед друзьями - они лишают нас естественного «мышечного тонуса», формируя слабое место и вынуждая самостоятельно выстраивать искусственные «корявые», а может у некоторых и «изысканные» защиты от стыда которые препятствуют нормальному контакту. Далее находятся «похожие» на них люди, которым, увы, удаётся с нами делать то же самое, так как почва уже подготовлена.

В зависимости от нашей «закалённости» мы можем чувствовать разные виды стыда:

1. Стыд содеянного (социальный, аутентичный стыд).

 Этот стыдец – самый адекватный. Он делает вас «нормальным» членом общества. Например, я пробежалась по улице голой – и это было стыдно, пожалуй, больше не буду / Я не ем руками в ресторане, а ем вилкой и ножом, потому что есть как попало – это стыдно.. и т.д.

• Стыд выбора.

Этот товарищ, нам уже менее товарищ. Проявляется он тогда, когда нам стыдно то, что мы выбрали. Например ,мы стыдимся своей мечты, так её стыдимся, что даже думать об этом нельзя. Еще этот стыд может проявляться в виде, с переподвывертом, например нам стыдно за кого-то: вот смотрю я фильм, а там главный герой такое, что-то делает.. а я по какой-то непонятной причине сгораю от стыда ( вообще-то понятно по какой: если подумать, это какой-то стыдящий негодяй в виде мамы или папы, сидит в подсознании и говорит : «ай-ай-ай какой ужас, какой позор, как он мог, так делать нельзя, какой неудачник:  даже этого сделать не может, ты - еще хуже чем этот придурок в кадре»).

• Токсический стыд.

Этот самый сильный стыд из всех стыдов. Это такой стыд, который «топит». Это стыд когда я стыжусь, что Я это Я. Когда он настолько поглощает, что хочется исчезнуть, расщепиться на молекулы, «провалиться сквозь землю».  Этот стыд парализует. Он заставляет просить прощение, даже у стула, который был случайно зацеплен.  Это когда тебе наступают на ногу, а ты извиняешься.

Что же случается с людьми из-за стыда? Они могут надевать маски, которые со временем становятся их кожей.

Они могут быть «Нарцисами».

Говоря обычным языком, это люди, для которых достижения – одна из самых важных ценностей. Они часто успешны, амбициозны, целеустремленны. Это люди, которые доказывают. Доказывают себе, окружающим, дорогим родителям (чаще всего, и часто не осознаваемо), что они супер. Ведь если они таковыми не будут – то рискнут встретиться со своим стыдом один на один, а это им незачем.

Так же из-за стыда люди могут быть наоборот «серыми мышками».

Стыд их так топит, что в отличии от Нарциссов они боятся высовываться вовсе. У этих людей, к сожалению, зачастую низкая самооценка,  хотя они практически всегда очень умны и образованы, часто физическая слабость (психосоматическое), и выглядят они часто тоже не очень ярко, хотя достаточно красивы. Стыд блокирует всё. Это люди, которые даже не пробуют, так как заведомо «знают», что они не достаточно умны, красивы, влиятельны и что у них ничего не получится. Это грустно.

Еще бывают крайности, эти крайности проявляются в «бесстыдстве».

Это обратная сторона стыда. Полярность. Это те кто «лезут на амбразуру», «страху НЕТ!» и всё такое. На самом деле, это просто качели, от токсического стыда до бесстыдства. Попытка вытеснить и не успеть почувствовать. К сожалению, такая катавасия не вечна - за бесстыдством прячется, и часто догоняет большое «цунами» стыда.

Наверняка, читая это, каждый из вас нашел какой-то свой стыд.

К сожалению, избавиться от стыда не так просто. Его можно только прожить. И, к сожалению, сделать это в одиночку не возможно. Это чувство не возможно без кого-то еще, само по себе. Оно, как и возникнуть, без другого не может, так и прожить его одному не получится. По этому, я рекомендую, обзавестись хорошим терапевтом ,которому Вы сможете доверять, который сможет быть с вами даже таким стыдящимся; или посетить уютную терапевтическую группу, там где у участников будет шанс принять Вас таким какой Вы есть. Это самое эффективное средство:).

На этом всё. Удачи Вам в проживании и преодолении своего стыда!

Хорошего настроения.