Каждый хотя бы раз в жизни испытывал чувство стыда. Как правило, эта эмоция появляется тогда, когда человеку кажется, что он не соответствует нормам, принятым в конкретном обществе.
Откуда берётся стыд.
Ни один человек не появляется на свет с чувством стыда — его ему прививают родители, бабушки, дедушки и другие люди, находящиеся рядом. Стыд связан с двумя другими чувствами — гневом и страхом. Он возникает тогда, когда человеку запрещают открыто выражать свой гнев.
Чувством стыда манипулируют в воспитательных целях. Как часто мать, отчитывая маленького сына, высказывает ему: «Что ты наделал! Как тебе не стыдно! Ты посмотри, на кого ты похож! Как ты решил задачу? Тебе должно быть стыдно за своё поведение!». Ребёнок ничего не может ответить грозной родительнице, и ему на самом деле становится стыдно. Постепенно он привыкает быть всегда неправым и начинает обвинять и стыдить себя сам. Ведь критиковать самого себя — это менее болезненно, чем слышать критику из уст другого человека.
Подрастая, этот мальчик будет бояться отвечать на экзамене, выступать на публике, потому что ему будет стыдно показать свою неумелость и необразованность. Проблема постепенно становится психологической. Мысль «я сделал что-то не так» перерастает в уверенность: «со мной что-то не так, я не такой, как все, и всё делаю неправильно». Подобное ложное чувство стыда наносит непоправимый вред, не давая раскрыть способности, продемонстрировать таланты.
Многие люди, став взрослыми, годами преодолевают в себе ложный стыд, чтобы добиться успеха.
Как бороться с чувством стыда
Чтобы занять свою нишу и добиться успеха, необходимо научиться справляться с ложным чувством стыда. Это не та стыдливость, из-за которой вы не выходите на улицу голым и не ругаетесь матом, а то пагубное чувство, которое не даёт вам выступить перед большим скоплением людей, донести до них свою мысль, показать свой уникальный талант, вселяя в вас уверенность, что вас не поймут.
Бороться с этим можно несколькими способами:
1.Понять причины стыда. Если, помимо ложных представлений о том, что вы будете не так выглядеть и говорить, имеется какая-то реальная причина стыдиться своего поступка, нужно по возможности исправить его, сделать выводы.
2.Осознать эмоцию, прожить её и справиться с ней. Нужно понять, что каждый человек — это уникальная личность со своим мировоззрением, индивидуальными привычками. Не стоит зависеть от мнения окружающих. Живя в обществе, нужно придерживаться золотой середины.
3.Смириться с чувством стыда и каждый раз прогибаться под окружающих. Обычно так поступают слабохарактерные люди. Рано или поздно это приводит к осознанию того, что вы не смогли реализовать свои планы и мечты.
4.Полюбить себя. Это поможет принять себя таким, какой вы есть, и поступать так, как считаете нужным для дела. Главное — не испытывать стыд перед самим собой и жить в гармонии со своими ощущениями.
Если не удаётся самостоятельно справиться с чувством стыда или с другими чувствами, тогда психологическая помощь поможет вам!
Удачи в работе над собой!