Выпускница нашей школы профессионального обучения МАК, практический психолог Зоя Николаева, создала свою колоду для работы с нарушениями пищевого поведения "Хлеб насущный".
Ну что сказать - ХОРОШО! Карты живые, очень продуманные, приятно держать в руках и хочется подольше рассматривать яркие и очень ассоциативные картинки.
Вчера попробовали их в работе. Покажу вам простую технику, которую назвала - "Что для Вас еда".
Применяем, когда клиента "штормит". То жёсткая диета, то гамбургеры и пирожные. Баланс соблюдать очень тяжело. В чем причины? И как справиться с этой проблемой.
Инструкция:
1. Из карт-картинок в открытую достать карту на запрос: "что для Вас еда"? Поросить клиента прокомментировать свой выбор.
2. Из карт - слов в закрытую достать карту на запрос "А что еда для Вашего бессознательного?"
3. Затем достать в закрытую 2 карты на запрос: когда еда приносит удовольствие и когда еда приносит разочарование.
4. После этого в закрытую предложить клиенту выбрать 2 карты - картинки на запрос: что будет со мной, если не садиться на диету и что будет со мной, если постоянно контролировать своё пищевое поведение.
5. Вскрыть. Прокомментировать.
6. Затем в закрытую попросить из картинок достать карту на запрос, что мне может дать баланс в питании. Что мне может заменить, как удовольствие, так и разочарование.
7. Вскрыть. Обсудить.
8. В закрытую из картинок достать карту на запрос: если у меня будет эта замена, как тогда я буду относиться к еде?
9. Вскрыть, обсудить.
10. И в закрытую выбрать 2 карты - совета для своего сознания и бессознательного на запрос: так как же надо относиться к еде?
11. Вскрыть. Прокомментировать. Посмотреть на весь расклад и подвести итог.
А теперь, с разрешения клиентки, фрагмент консультации и ее комментарии.
"Для меня еда - это радость и удовольствие. Но периодически я срываюсь и либо начинаю есть все подряд, либо наоборот сажусь на диету, веду дневник питания, получаю отличные результаты... и опять срываюсь.
Давайте посмотрим, что еда для моего бессознательного. А для него еда - это плохо! Видите анорексичная девочка. На ее худобу уже обращают внимание, а она нормально, собой довольна, из всего рациона вода да салатик. Вот вам и ответ: сознание говорит: еда - кайф, а бессознательное - все наоборот. И что же делать?
Так когда для меня еда действительно удовольствие? Слово "любовь". Так и есть. Если мы с моим парнем в гармонии - все супер! Мы ходим по ресторанам, пробуем разную еду, дурачимся, и меня не заботит, сколько я съела.
А когда же еда - разочарование? Слово "пустота". Да! Когда мы в ссоре, я считаю себя недостаточно красивой, жирной и непривлекательной. Начинаю заниматься самоедством, сажусь на диету, как ненормальная высчитывая калории, чтобы обрести стройность и хоть как-то занять себя.
Если я больше не буду впадать в крайность и так много обращать внимания на свой вес, к чему это приведёт?
Какая чудесная карта. Мы с моим молодым человеком покупаем продукты в магазине, у нас хорошее настроение и когда мы вместе - это так и происходит.
А если, независимо ни от чего, я буду держать вес под контролем? Вы видите?! Опять Макдональдс! Снова в какой-то момент сорвусь!
Это прямо замкнутый круг! Ну не может же мое питание и отношение к еде зависеть от наличия мужчины в моей жизни !!
Очень хочу посмотреть, что мне может помочь исправить эту ситуацию и дать баланс. На карте вижу...работа? Ну, пожалуй, соглашусь. У меня застой. Старое все надело, а новое пока не пришло. Хотя планы грандиозные, но все никак не могу начат и не понимаю, почему. То ли боюсь, то ли лень. Ну и теперь все очевидно: мне скучно, кроме отношений с моим парнем ничего не происходит, а он работает, как негр. У меня претензии, что мы мало видимся, мне - то делать особо нечего, далее конфликты, пищевой срыв и так по замкнутому кругу! О!! Надо срочно заняться делом!
И когда оно у меня появится, как тогда я буду относиться к еде?
Смотрите, ровно! Две девчонки чем-то очень увлечены, по маленькому кусочку едят сладкую вату, причём, если ее выкинуть, никто и не заметит. Они обсуждают что-то более важное и интересное, чем еда.
Какой же совет нужен моему сознанию? "Отпуская контроль, я становлюсь свободным". Ну, конечно, это действительно так. Ну а бессознательному? "Мои решения сегодня - это новый опыт, который на связан с прошлыми страхами и убеждениями". А мое решение - это не колеблясь, выходить на работу, отпустив все страхи, которые есть. А они есть. Но этот замкнутый круг разорвать могу только я сама".
Коллеги, карт на пищевую тематику очень не много, а запросы клиентов регулярные. Думаю, что колода "Хлеб насущный" займёт достойное место в вашем семействе МАК.
Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы сможете, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК.
