Когда я чего-то боюсь.

^{Когда я чего- то боюсь.}

^{Могу ли я сказать о себе, что я ничего не боюсь? Нет, не могу. Конечно, есть многое, чего я боюсь. А именно, это война, пауки, катаклизмы, что умрёт когда-то звезда по имени солнце и многое другое. Но даже эти ситуации, на которые я повлиять не могу, можно беспокойно, но пережить, если смотреть на них из «Взрослого».}

^{Возьмём интервью у моих эго-состояний:}

^{Ирина психолог:  «Ирина, ты боишься смерти?»}

^{Ирина (Родитель):  «Да, конечно. Как выдержат мою смерть родители.»}

^{Ирина (Взрослый):  «Смерть – конечная точка бытия, какой смысл её бояться? Каждый год в природе наступает смерть – умирают цветы, листья превращаются в сухую крошку и служат удобрением.»}

^{Ирина (Родитель)  выступила вне очереди, не дав слово Ирине (Ребёнку).}

^{Ирина (Родитель): "Кстати, зачем люди в городах убирают листья опавшие, они нарушают таким образом экосистему. Надо бороться за сохранение окружающей среды."}

^{Ирина (Ребёнок): "Я очень боюсь смерти, ведь я там буду одна и ещё меня пугает неизвестность, вот сейчас сердце быстрее забилось от ужаса."}

^{Итак, мы выслушали три моих эго-состояния. И что я вижу? Больше всего страха у эго-состояния Ребёнок. И совсем его нет у эго-состояния Взрослый. Возникает вопрос почему? Потому что там, где эго-состояние ребёнок, там возникают эмоции и воображение рисует ужас, которого может быть и не будет. Одна я там буду или нет, кто его знает. Но как только начинает биться быстрее сердце, увеличивается чувство тревоги. Физическое состояние усугубляет состояние страха как цунами. Учащённое сердцебиение  затягивает вас в паническое состояние, из которого войти в состояние Взрослого намного труднее.}

^{Что можно сделать в такой ситуации.  Чаще всего, в тёмной комнате дети плачут. Детское воображение за доли секунды дорисовывает монстров из шкафа, стула. Иногда дети говорят, что шкаф открыл пасть и двигался. Когда мама приходит в комнату к ребёнку, в первую очередь, она включает свет. Когда ребёнок видит, что шкаф стоит на месте, а стул и не собирался нападать, ребёнок успокаивается. Сознание видит ясно: УГРОЗЫ НЕТ! Чтобы включить Взрослому свет для своего Внутреннего ребёнка, необходимо в минуту самого сильного страха спросить: где я сейчас, что со мной происходит, могу я повлиять на происходящее, если да, то как?!? После того, как вы поняли, что вы не на Титанике (а если на нём, то что можно сделать), следует сесть, поставить ноги на пол, положить руки на ноги и выровнять своё дыхание. Таким образом, вы вместо мамы включите себе самому свет. Т.е. ваш Родитель позаботится о вашем Ребёнке.}

 ^{Если же вы чаще всего руководствуетесь в своей жизни эмоциями и решение принимаете на эмоциях (обычно говорят: я была не в себе), то это значит, что пока ваш Взрослый имеет очень мало власти для принятия решения как вести себя в той или иной ситуации. Мой Взрослый для меня убедителен: да, ничего не вечно и это неоспоримо, живём дальше!}  

^{Если у вас не получится, приходите на консультацию, будем тренироваться.}