Я хотела бы рассказать о том, почему члены семьи зависимых людей также нуждаются в психотерапии. В особенности это касается их детей.
Как известно маленький человек учится познавать законы общества и мир в целом через призму своей семьи.
Семья, в которой мама или папа страдают зависимостью, значительно отличается от принятого эталона нормальной.
В такой семье ребёнок должен приспособиться к поведению то пьяного, то трезвого родителя. Ему нужно выработать навыки "предугадывания" потребностей других и забыть о своих собственных нуждах ради того, чтобы выжить в непредсказуемом окружении.
В семье, где родитель не выполняет своих основных функций, а его поведение непредсказуемо и порой опасно, ребёнок приходит к выводам, которые впоследствии запечатлеваются в подсознании надолго,- о том что мир небезопасен, что открываться другим людям нельзя, нужно всегда быть начеку.
Со временем эти незрелые выводы превращаются в убеждения, которые часто становятся проблемой во взрослой жизни для людей, воспитанными родителями с зависимостью.
В списке таких проблем трудности построения близких отношений, низкая самооценка, невозможность расслабиться, трудоголизм (который по сути тоже зависимость, но только социально приемлемая). Многие люди уже будучи взрослыми, продолжают думать о себе, как о "жертвах обстоятельств", веря в свою неспособность ничего изменить.
Ребёнком может быть принято и противоположное решение, ведущее к повышенной тревожности и гиперконтролю, которые по сути являются двумя полюсных проявления одной и той же проблемы.
Причина в том, что нестабильная и порой опасная обстановка в семье вызывает у ребёнка сильный страх. В свою очередь, наша психика склонна защищаться от непереносимых чувств своеобразным образом. Маленький профессор - та ранняя логическая часть, которая присутствует у ребёнка,- решает (а по сути - придумывает), что если он будет учиться на одни пятерки/быть всегда послушным/тихо сидеть и не высовываться и т.п., то родители перестанут употреблять алкоголь/наркотики. Придумыванием таких "законов" в режиме семейного хаоса ребёнок как бы присваивает себе способность контролировать происходящее и снизить непереносимую тревожность.
Во взрослой жизни эти люди продолжают взваливать на себя непомерную ношу, брать чужую ответственность на себя, поскольку они верят, что от них зависит больше, чем это есть объективно. Они часто "спешат на помощь" другим, при этом жертвуя своими потребностями, так как это дает им иллюзию контроля и безопасности.
Эти люди зачастую не могут говорить "нет", а иногда им даже трудно понять, чего им самим хочется. Они нередко оказываются вовлеченными в различные манипуляции и психологические игры, в результате которых страдают.
Детям из семьи, где родитель болен алкоголизмом или наркоманией, приходится преждевременно взрослеть, а значит такие компоненты детской части личности как спонтанность, эмоциональность, игривость - остаются подавленными и не развиваются. Оно то и не мудрено - ведь в такой непредсказуемой среде ребёнку быть ребёнком небезопасно. Также часто приходится о родителе-наркомане/алкоголике или о втором, трезвом родителе, который, конечно же страдает от "пьяных разборок" устает от бесконечных пьяных козней.
Итак как же психотерапия поможет взрослым детям зависимых родителей?
Работа с специалистом будет эффективна в нескольких направлениях:
1. Обнаружить и изменить паттерны поведения и убеждения личности о себе, других людях и мире в целом, которые являются дисфункциональными, сдерживают потенциал личности и препятствуют полноценной реализации человека в обществе и семье.
2. Распознать свои психологические игры и роли (Спаситель, Преследователь, Жертва) и научиться взаимодействовать с другими, заботиться о своих потребностях, принимать и оказывать помощь из позиции я-ОК, ты-ОК.
3. Активация и развитие детской части личности и тех характеристик, за которые она отвечает: спонтанность, креативность, открытость новому, эмоциональность, сексуальность.
4. Работа с чувствами, конечной целью которой является разрешение клиента самому себе чувствовать и выражать как позитивные, так и негативные чувства.
5. Разрешение внутреннего конфликта чувств по отношению к родителю, страдающему зависимостью через переживание накопленных чувств, которые в детстве выражать было нельзя и понимание того, что можно одновременно злиться на родителя и при этом продолжать его любить и быть с ним близким.
Естественно, психотерапия никак не сможет вернуть счастливое беззаботное детство. Но она поможет прекратить борьбу с призраками прошлого и стать здоровым и счастливым взрослым в настоящем дне.
Если у Вас возникает ощущение, что что-либо из написанного - это о Вас, и Вам бы хотелось это поменять, пожалуйста, свяжитесь со мной и мы сможем вместе найти решение Вашей проблемы.
С теплом
и всегда рядом с Вами,
психолог-психотерапевт Анастасия Шерри.