Почему мы не можем отдохнуть на отдыхе?

Думаю, вопрос возможности отдыха тесно связан с распределением энергии человека: как она тратится и как пополняется. Поэтому я условно разделю свою статью на две части. Первая часть посвящена вопросу «почему мы устаем», то есть, как мы расходуем свою энергию, а вторая будет говорить о том, что мешает восполнить ресурсы.

Распределение нашей энергии тесно связано с мотивацией: почему мы тратим свои силы на одно, а не на другое? Я предлагаю разделить мотивацию на внешнюю и внутреннюю.

Внутренняя мотивация – это то, что в первую очередь необходимо нам и удовлетворяет наши ЕСТЕСТВЕННЫЕ потребности. Внешняя – это та мотивация, которая появилась в результате невротического склада характера, какой-то сильной фиксации нашей личности или же в результате психологических манипуляций со стороны внешней среды.

Те дела, которые завязаны на внешней мотивации,  требуют гораздо больше энергии, даже если они простые, в то время от тех занятий, где проявляются потребности нашей сущности, мы сами способны подзаряжаться. Конечно, тут возникает резонный вопрос, как отделить свои естественные потребности от невротических, если коротко – для этого нужно заниматься самопознанием, лучше со специалистом. А вообще это тема отдельной статьи или даже книги.

Пример борьбы мотивов, наиболее близкий ко мне - это я сам и написание этих статей: процесс меня обогащает, однако остатки непроработанных частей самого себя могут ставить мне препятствия. У меня могут возникать мысли, что это никому не нужно, это не принесет видимой выгоды. Как видно по формулировкам, эти остатки имеют невротическую природу, первый – травма отверженности, второй – нарциссический радикал. Сейчас они вполне осознаются, а значит их возможно преодолеть. Если же я проецирую их на внешний мир: действительно, я не вижу фактов в реальности, подтверждающих то, что это мне нужно (материаличтический уклон восприятия), тогда я проецирую свою боль на внешний мир и тогда он  будет определять что я делаю, а что нет. Пока я не знаю и не принимаю причин, по которым падает моя мотивация, я ничего не могу с этим поделать, я просто бросил бы это всё.

Понятное дело, что внешней системе может быть совсем не выгодно внутренний личностный рост каждого её индивида, пока не накопилось достаточно противоречий внутри её самой, что бывает только в революционные времена. Значит, вам надо расти – вы этим и занимайтесь.

Внутренняя мотивация поворачивает ответственность к самому себе. Даже если что-то делается с усилием (а не на одном лишь творческом вдохновении, которое можно сравнить с желанием выплеснуть эмоции), в ситуации контакта со своими потребностями – дело всегда будет наполнено смыслом. Что касается статей и моих потребностей – это нужно мне:

• для самопредъявления,
• для развития видения себя со стороны,
• для развития своего мышления,
• для тренировки в преодолении беспочвенного стыда,
• для совершенствования формы своей самопризентации,
• для того, чтобы отдавать безвозмездно, уходить от корысти.

Может быть, есть еще что-то о чем я не знаю, но чувствую. Как видно, другие люди здесь задействованы косвенно и это не является каким-то нездоровым эгоизмом. Мое глубокое убеждение как раз в том, что любой мотив уходит корнями в собственную мотивацию, однако если это не осознается, может случиться мотивационный конфликт, который порождает повышенную усталость или вовсе лень.

Например, бабушка, отдающее «всё ради любимого внука» и которой «в этой жизни уже ничего не нужно» может запросто иметь мотивацию в соревновании со своей взрослой дочерью, с которой у неё затянувшийся конфликт в том, кто из них лучше заботится… Или, например, наполнить жизнь чем-то более светлым и нужным, или уйти от чувства вины, или дать что-то собственным детям, чего сама была лишена в своем голодном, послевоенном детстве. Вариантов множество. При разговоре эти ответы легко читаются между строк. И это не хорошо и не плохо, однако позволяет человеку лучше понять самого себя, хоть и бывает болезненно.

Истощение происходит от бессмысленности, от следования по чуждому нашей душе пути, а не то того, что «работа это априори тяжело», как это часто преподносится.

С отдыхом может быть такая же история: человек выбирает не тот вид отдыха, который бы ему хотелось, а тот, который попрестижнее, материально более выгодный или еще что-то, то есть, по сути удовлетворяет свои нарциссические потребности в повышении социального статуса, а не отдыхает. Вспоминается один из номеров Павла Воли: «Моя девушка привезла 10 тысяч фотографий со своего путешествия, по-моему, она не отдохнула, а немало поработала!»

Таким образом, вместо отдыха очень часто мы занимаемся удовлетворением совсем других потребностей, неудовлетворение которых и порождает в нас тревогу, от которой мы хотим просто убежать. Соответственно, этот побег – лишь временное убежище, поэтому и не хочется понедельника, не хочется выходить на работу. Смены обстановки, восполнения сил не произошло, так как мы трудились над тем, чтобы  просто достичь какой-то невротической цели. Достигли. А дальше на нелюбимую, незаряжающую нас энергией работу – достигать новые навязанные нам цели. И так по кругу…

Выходит, восполнить свои ресурсы и получить от этого удовлетворение мы можем только находясь в контакте со своими истинными потребностями. Иначе, посвятив отдых другим людям и не дождавшись от них желаемой ответной реакции (благодарности родственников, хорошего поведения детей, лайков в соцсетях и проч.) мы чувствуем, что не получив ожидаемого, направили свои усилия не туда: напряжения было много, а награды нет.  Возможно, дело во внутренних установках, которые в нас давно вмонтированы:

• «необходимо постоянно развиваться»
• «нельзя заботиться о себе, от этого плохо другим»
• «сначала добейся исполнения своих целей, потом думай о себе»
• «если ты остановишься, тебя обгонят другие, и тогда ты будешь хуже них» и т.д.

Звучит даже как-то нелогично все это. Однако, в новостной ленте и в разговорах людей, то и дело проскакивают цитаты с подобным содержанием.

Иногда бывает, что сам отдых находится в области запрета, например в случае трудоголизма, но тогда человек тоже истощается, так как работа становится для него место побега от иных проблем, в этом случае тоже нет удовлетворения. При отдыхе, в таком случае, возникает чувство вины, которое тоже отнимает часть энергии.

Как можно заметить, тема траты и восполнения энергии тесно связана с осознанием своих глубинных ценностей и способности защитить свои психологические границы, отвергнуть внешнюю мотивацию и почувствовать свою внутреннюю.

Желаю всем хорошо провести остаток лета в гармонии с собой, а на работе чувствовать приятную усталость от труда, наполненного смыслом.