«Таблетка» любви вместо таблетки обезболивающего при менструальной боли.

В наше время «анестезию» от телесной и душевной боли  используют повсеместно. Что, к сожалению, приводит к заморозке чувств и как следствие  потере красок жизни, способности наслаждаться, радоваться. Вместо этого появляются депрессии  зависимости, а  вся психосоматика  так или иначе базируется на подавлении  чувств.

Хотела затронуть тему боли при менструации. И не ее возможные психо- физиологические  причины.  А способы проживать боль, не пичкая себя таблетками лишний раз.

 Конечно, с причинами надо разбираться. Но бывает, что с репродуктивной  системой все в порядке, но иногда все же менструации бывают болезненными.

Что же делать?

Во-первых, дать себе поболеть, полежать, если есть такая возможность.

Во-вторых, направить свое внимание в зону боли. Не стараться отвлечься от нее, а наоборот, все свое внимание сосредоточить на боли и дышать  через точку боли. Возможно, в этот момент к вам придут ответы о причинах боли.  Важным является не только успокоить симптом, но  получить послание от своего тела, которое таким способом пытается вам  его передать.

В-третьих, если есть тянущие боли в пояснице, можно мягко порастягивать эту зону. Например, сделать известное упражнение тазовый Циферблат (описание можно найти в интернете). Или другие упражнения на растяжку.  Делаем очень мягко, медленно и аккуратно, внимание оставляем в зоне боли.  Часто причиной боли является напряжение, мягкая растяжка помогает выпускать напряжение.

И последнее и очень важное!  Попросите своего партнера побыть рядом с вами в этот момент. Положите свои руки на место боли, к примеру, это низ живота или тазовые кости,  и положите руки  партнера поверх ваших рук. Или просто положите его руки на болевую точку и сосредоточьте свое внимание в этом месте.  В эти дни женщина более уязвима. Ей больше нужна поддержка и забота именно  от мужчины. И один из способов  получить это – телесный контакт.  Можно много чего говорить, но всего одно бережное касание, тем более в нужный момент,  дает  телу настоящий опыт любви, заботы,  тепла и  единения.

 Приятным побочным эффектом  будет улучшение отношений   в паре и  усиление глубины контакта и близости.