Бывает ли психотерапия без боли?

Часто человек приходит к психологу за облегчением, избавлением от боли. И действительно, на первых сеансах ему становится легче, и есть ожидание, что далее в психотерапии всё будет только лучше и лучше.

И когда на сессии вдруг всплывает болезненный материал (воспоминание, мысли, чувства) или после сессии человек испытывает душевную или физическую боль, то не редко возникает разочарование и желание сбежать. Как так? Я же пришёл за облегчением! Плохой метод, плохой психолог!

Поэтому я всех своих клиентов сразу предупреждаю, что психотерапевтический процесс похож на спираль (повторение неприятных состояний неизбежно) или на синусоиду с вектором вверх. Это значит, что в процессе работы будут то взлёты, то падения с движением к стабильному положительному результату. И это нормально.

Почему так происходит?

Дело в том, что неприятные симптомы, проблемные черты характера и поведение жёстко укореняются в психике. Это как движение по протоптанной дороге. Пусть она неудобная или даже опасная, но такая привычная.

В процессе психотерапии человек начинает видеть новые пути, из которых психика выбирает наиболее оптимальные. Далее происходит протаптывание этих новых путей. Но поскольку процесс осваивания нового материала требует напряжения, а старый способ автоматизирован, то первое время человек неизбежно возвращается к старой неприятной дороге.

Так происходит до тех пор, пока новые мысли, чувства, реакции, способы поведения не станут автоматизированными. Говоря языком нейропсихологии, пока не сформируются новые нейронные связи в мозге. Поэтому психотерапия бывает длительной.

В психоанализе процесс многократного протаптывания новой тропинки до состояния широкой и удобной дороги называется проработкой.

О боли в психотерапии

Время от времени я слышу от людей о негативном опыте обращения к психологу их друзей, родственников либо их собственном негативном опыте. Их вывод обычно таков: психология – фигня, психологи – садисты, бесполезные люди и т.п.

У меня сразу возникает много вопросов:

- А как вы выбираете себе парикмахера? Один раз сходили. Вам не понравилось. И вы что больше не стрижётесь? Все парикмахеры плохие?

- Ну, нет, конечно.

- А почему с психологами делаете такой вывод?

- ... (задумчивое молчание).

Знаете ли, психологи, психотерапевты, коучи, врачи, парикмахеры и представители других профессий в первую очередь люди. То, как они работают, определяется их уровнем профессионализма и личностными особенностями. 

Если психолог профессионал и прошёл свою личную терапию, то он: 

1) Не будет тащить клиента в боль, к которой тот не готов. 

2) Не будет ускорять терапевтический процесс, расковыривая душевные раны.

Не будет, даже, если клиент об этом просит. А он часто просит, настаивает и злится, т.к. ему хочется быстрее. И ему хочется жёстче, потому что он привык к такому не бережному отношению. 

3) Не будет получать садистическое удовольствие от страданий клиента. 

4) Не будет использовать клиента для решения своих проблем (психологических, финансовых, сексуальных). 

Психолог-профессионал прекрасно знает, что по мере развития доверительных отношений клиент сам будет доставать из себя ту боль, которая его мучает в том темпе и в том объеме, который его психика готова переработать. 

Мой многолетний опыт личной психотерапии, анализа и работы с клиентами показывает, что психотерапия не бывает безболезненной.

Невозможно искренне радоваться жизни, когда в душе море боли, спрятанной под маской оптимизма. А потому с этой болью нужно работать обязательно.

Работать бережно, с уважением и состраданием по отношению к клиенту.

P.S. Если вам понравилась статья – жмите "Сказать спасибо". Так я увижу, что пишу не зря.

Хотите что-то обсудить или добавить? Пишите в комментариях. Я с удовольствием пообщаюсь с вами;)

С уважением, Анастасия Перова