Что происходит в процессе психотерапии или как я к психологу ходила

Интересно вспоминать, какой раньше была жизнь. Можно было жить-жить и не замечать, как вдруг оказался в зависимых отношениях или в отношениях, которые кажутся основанными на любви, которой в них нет и никогда не было. Можно было организовать себе длительное страдание и пребывать в нём, погрузившись по корни волос на голове.. Манипулируя всеми, чтобы его поддерживать. Всё-таки личная терапия повышает качество жизни. Многое замечается сразу, и можно не вляпаться в какие-нибудь токсичные отношения уже на стадии знакомства. Что-то в отношениях с другими можно уточнять и договариваться или нет.. И это правда: жизнь становится сложнее. Появляется понимание, что сам ответственен за выбор, который делаешь каждый день, и появляется необходимость брать её на себя. Обходиться с последствиями выбора, делать его снова, учитывая болезненный опыт.. Всё время. Появляется понимание, что есть репертуар реакций, что иногда их (свои реакции) невозможно контролировать, что есть психологические травмы, и с ними придется жить. И ответственность за то, чтоб держаться за них и требовать мир считаться с тобой, исходя из этого знания о тебе, или не делать этого, тоже твоя. Что есть пауза между стимулом и реакцией, и её замечаешь, а иногда нет. Замечаешь, что раньше действовал всегда одинаково, а теперь можно выбирать. Как-то больше нюансов в отношениях видится, например, что можно любить кого-то и не быть вместе, и в таких отношениях гораздо больше счастья и близости, чем если бы "жили долго и счастливо и умерли в один день". Замечаешь свои эмоции, а также, как сваливаешь от них, когда невыносимо. Начинаешь исследовать мир и замечать себя в нем, пробуешь ему открываться. Понимаешь про свои потребности и расставляешь приоритеты, принимаешь, что какие-то из них СЕЙЧАС, в этот отрезок жизни, не можешь удовлетворить, какие-то не сможешь никогда или что нужно приложить усилия, чтоб это было возможно в ближайшем будущем. В этом усложняется жизнь, наверное: всё это видеть, слышать, понимать, пробовать..) Человек становится уязвимым.  Начинает понимать свои ресурсы и возможности, полагаться на опыт, рисковать, когда его недостаточно, защищать свои ценности и охранять границы, замечать себя и других людей, их ценности, видеть и принимать их границы и приспосабливаться к другим  или не принимать и не приспосабливаться и идти в другую сторону, осознавая, что тогда, возможно, придется побыть (или быть) одному. И в этом много свободы и творчества. И ещё много всего)