Эмоциональный интеллект-зачем его развивать.

Еще в школе, при изучении теории эволюции, вы могли узнать, что развитие человечества пошло не по принципу приобретения физической силы, а по принципу усовершенствования мозга. Тысячи лет назад "умные" победили в конкурентной борьбе "сильных", неандертальцы сошли с арены эволюции, уступив все ресурсы Homo Sapiens Sapiens.

Однако, в 20 веке, в ходе ряда научных исследований, все заметнее становился факт, что не только IQ (интеллектуальный коэффициент) определяет успешность человека в жизни. При равном IQ, сотрудники организации могут совершенно с разным успехом справляться с одинаковыми заданиями. В чем же дело?
Тут нужно вспомнить, что человек обладает не только физическим телом и мышлением, но и эмоциональным компанентом, которому должного внимания до недавнего времени не уделялось. Эмоции зачастую считались чем то малозначительным. Было принято считать, что они скорее мешают принимать решения "холодному уму" или являются частью мира развлечений, отдыха, искусства.

Как психолог, я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые практически не понимают мир своих чувств. Такие люди неудовлетворены, но не имеют представления о том, что их мучает. Они хотят быть счастливыми, но ищут решение как умственный алгоритм: "скажите, что я делаю не так ; дайте схему, как стать счастливым". Они рассказывают о грустном с улыбкой на губах и не замечают, как при этом ломают свои пальцы рук. На вопрос "что Вы чувствуете?" ответ чаще всего "не знаю". Это люди, которые развивали способность думать, но не чувствовать. Но ведь счастье - это комплексное состояние и оно невозможно без удовлетворения и радости в душе, в сфере чувств.

В 90-е гг. прошлого века появился термин "Эмоциональный интеллект" Сначала в работах Дж.Майера и П.Сэловея, далее он был описан в одноименной книге Д.Гоулмана.

Эмоционнальный интеллект (ЭИ)- это способность человека оперировать эмоциональной информацией, то есть той, которуюмы получаем или передаем с помощью эмоций. Благодаря развитому ЭИ, человек

-эффективнее понимает чужие эмоции и точнее презентует свои;

-легче прогнозирует развитие контакта с партнером, собеседником;

-объемнее и целостнее воспринимает реальность, а значит видит больше вариантов поведения при решении любых задач;

-легче управляет своими эмоциями и даже имеет возможность управлять эмоциями других людей и др.

Отличный список навыков! Правда?

Мое мнение, эмоциональный интеллект можно развивать, причем, в любом возрасте, чем раньше начнете, тем быстрее получите результат. Для этого прекрасно подходят методики многих психотерапевтических школ, приимущество тем, что работают именно с миром чувств, например, гештальт-терапия.

Для тех же, кто хочет попробовать понаблюдать свой ЭИ и уже сейчас начать делать простые упражнения, вот пример таковых:

1. Заинтересуйтесь НАБЛЮДЕНИЕМ ЛЮДЕЙ. Не слушайте, что они говорят. Наблюдайте их движения, мимику, слушайте интонации. Помните, часто важно не "что говорит" человек, а "как говорит".

2. Возьмите за правило-не быть равнодушным. Замечайте людей, которые действительно нуждаются в вашей помощи, откликайтесь на просьбы. Но так же умейте и корректно отказывать тем, кто неискренен и пытается манипулировать.

3. Позволяйте себе рискнуть и пойти за интуицией. Развивайте интуицию.

4. Умейте отдыхать - уделяйте время телесным практикам, чтению, искусству и не забывайте наблюдать и осознавать свои эмоции и чувства.

5. Чаще задавайте себе вопрос-что я чувствую? Кроме основного списка эмоций -радость, злость, страх, грусть, есть огромный мир красок эмоционального- познакомьтесь с ним!

6. Не бойтесь перемен! Чем больше разного опыта в вашей жизни, тем выше ваш ЭИ!