Драгоценные минуты для себя

К сожалению, не всегда наши ожидания воплощаются так как мы задумали, как мечтали. И тогда мы не чувствуем себя полными сил, восстановленными, впечатленными жизнью. Я знаю очень многих людей, которые возвращаясь из отпуска, говорят примерно так: «Совсем не отдохнул…, а новый отпуск так далеко»… Как быть в этом случае? Скажу откровенно, что отпуск действительно не панацея и не спасение, если им неправильно пользоваться. Да и, собственно, он может стать не единственным периодом в году, который позволит восстановить силы, позволить глазам заблестеть радостью, ощутить счастье и спокойствие, умиротворение. Я говорю о ДРАГОЦЕННЫХ МИНУТАХ ДЛЯ СЕБЯ. Сколько минут в день, в неделю, в год, в жизнь мы проживаем для себя? Полагаю, что ничтожно мало. Практически не делаем этого. Мы проживаем время своей жизни для семьи, для работы, для друзей, для порядка в доме, для новых способов заработать деньги, для продвижения проектов… В последнее время я все чаще задаю своим клиентам вопрос «А что Вы сегодня сделали для себя?». Вопрос ставит в тупик, смущает, сбивает с толку… Ответы получаю разные: «Мне для себя времени жалко», «Я потом для себя…», «В первую очередь дети (муж, работа, дом – список бесконечный)», «Пока не до этого», «У меня нет на это денег (времени, сил – далее в зависимости от фантазии)», «Меня с детства учили сначала заботиться о других»… Очень печалюсь о том, что мы не умеем заботиться о себе. А ведь если мы сами у себя уставшие, грустные, измотанные, нерадостные, то, как мы можем проживать свою же жизнь? Только с грустью, печалью, усталостью, безрадостно… Вчера мне в голову пришла мысль, которую хочу подарить вам, дорогие друзья!  
Вот эта мысль – Мне этот мир БЕЗ МЕНЯ СЧАСТЛИВОЙ в НЁМ мало интересен! И то важное, что я могу сделать для этого мира и всех значимых людей вокруг меня – быть счастливой, заботиться о себе. И, как показывает мой жизненный опыт и опыт работы с моими клиентами, это совсем несложно сделать! Главное - РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ! Я уверена, что если каждый из нас не будет жмотиться и подарит себе 20-30 минут в день, каждая их которых будет наполнена проживанием этого мира ДЛЯ СЕБЯ, полноценно, чувственно, качественно, с любовью.

Проверено, гарантированно работает! Приглашаю вас провести эксперимент. Он и простой и сложный одновременно. Попробуйте прожить хотя бы одну неделю, планируя в каждом дне 10, 15, 20, 25, 30 минут для себя. Можно постепенно увеличивать время, можно сразу позволить себе 30 минут.

Остановитесь. Замедлитесь. Почувствуйте себя, свои желания, свой внутренний мир, всю его красоту и бесценность. Выйдите из офиса, из дома… Пройдитесь медленно по улице. Вдыхайте полной грудью воздух...Поднимите голову, посмотрите в небо… Присядьте на скамейку в парке. Понаблюдайте за прохожими. Покормите воробьев. Купите себе мороженое. Полакомитесь им с закрытыми глазами. Честно, так вкуснее. Купите себе в магазине САМОЕ большое яблоко. Им так приятно похрустеть. Подойдите к реке. Посмотрите, как течет в ней вода. Улыбнитесь тому, какой вы замечательный, самый лучший, самый ценный ДЛЯ СЕБЯ человек. Таких больше нет на свете. 
Если нет возможности выйти из дома, то способ может быть таким. Сделайте, наконец-то, давно обещанную себе гимнастику! У женщин не уйдет много сил и времени на то, чтобы позаботиться о своей красоте и сделать самую простую маску для лица (рецептов, как и готовых вариантов, множество). В независимости от пола и возраста вполне подойдет для себя любимого/ любимой чашка чая или кофе с печенькой в тишине (но только с улыбкой и любовью к себе). Слопайте от души шоколадку, наслаждаясь каждым кусочком, чувствуя, как долька тает во рту и превращается в теплую шоколадную массу. Укутайтесь в плед. Пролистайте любимую книгу. Дома можно устроить себе целую программу медитации))) Один из способов - посадите какое-нибудь растение. Можно из семян, можно подросшее купить, попросить отросточек у знакомых. Подойдет даже эксперимент с луком из детства, помните, как луковицы ставили в воду, и они пускали стрелки? Приятное ожидание, наблюдение за изменениями в этой маленькой жизни – разве это не естественно? 
Вспомните о своих желаниях… Они как эти маленькие незабудки))) Сделайте ценными для себя свои маленькие искренние радости. И тогда весь МИР примет их ценность. И до отпуска будет гораздо приятнее жить, а не тянуть лямку. Правда?

А какие способы проживания драгоценных минут для себя знаете лично Вы? Поделитесь? Возмжно, они нам пригоятся))

Если информация показалась вам полезной и интересной, подключайтесь к обсуждению. А я сделаю для вас новую и полезную статью! 
__________________ 
С уважением к Вашему клиентскому выбору, 
Ваш психолог Волкова Олеся 
_________________