Можно ли воскресить убитую самооценку?

Когда она была маленькой, родители часто ссорились, громко кричали друг на друга. Ей и сейчас страшно, когда кто-то рядом повышает голос. Наверное, каждый может представить ссорящихся взрослых и наблюдающего за ними ребенка, переживающего чувство беспомощности и ненужности: два самых близких ему человека ненавидят друг друга.

Потом родители развелись. Мать ругала дочь, что из-за нее не может наладить свою жизнь, что отец - подлец. Сейчас той девочке 20 лет, но ничего не изменилось - чувство бесполезности и никчемности, взращенное своеобразной заботой мамы, становится всё больше. Оно заменяет собой настоящее само-отношение. И образ себя -  нелюбимой, вечно виноватой, - становится все более трудно выносимым.

Ей кажется, что такой она была всегда. И дальше все будет продолжаться точно так же. Такие переживания создают чувство безысходности и бессмысленности жизни.

Механизмы формирования самооценки и самоотношения достаточно подробно описаны в психологической литературе. Однако в психике отдельного человека причудливо выносится за скобки социальная природа самоотношения и его зависимость от значимых близких, чаще всего родителей. Но именно осознание изначально внешней природы самоотношения может дать мощный толчок к его пересмотру. Важно, чтобы человек начал подвергать сомнению ощущение своей "плохости", "неуместности", "ненужности", с которыми он живет столько лет. Это чужое, а не его. 

Слишком часто маленькие дети путают грусть родителей или их плохое состояние с отношением к себе ("маме плохо, потому что я плохой"), что превращается в переживание "со мной что-то не так". 

Можно  начать знакомиться с собой, со всеми своими сторонами - как слабыми, так и сильными, провести ревизию критериев самооценки, заменить их на собственные.

Это сложный, часто длительный процесс, ведь, отказываясь от правил, которые установили родители, человек рискует лишиться мечты о том, что когда-нибудь может заслужить их любовь, ведь он так старался все делать правильно.

Но если  рискнуть, то может начаться новый этап жизни. Нет гарантии, что он будет более счастливым, но уважение себя, доверие своему разуму и чувствам, более теплое отношение к себе, безусловно, придадут новые жизненные силы.