В помощь горюющему об утрате близкого человека. ЧАСТЬ 2

Если Вы не знакомились ещё с 1 частью этой статьи, предлагаю до прочтения второй части почитать здесь: https://www.psyoffice.ru/article/119310/#c1525288

Итак, теперь продолжение рекомендаций.

В войну люди часто испытывали потери боевых товарищей. Могли ли они горевать во время боя? Может, в пределах небольшого количества минут, но потом снова за дело. Энергия, которую подняло горе, была в помощь бойцу. Почему? Не только потому что нужно было воевать на тот момент, но и потому, что было желание отомстить за друга, то есть как будто сделать важное для него.

Эту метафору можно использовать тогда, когда в Вашем случае есть что-то сходное. Например, Вы вместе с покинувшим Вас мужем хотели посадить сад около дома. Так, высаживая растения, Вы можете чувствовать, как будто реализуете общую мечту, что Вам некогда лежать и горевать. Это может помочь выйти в деятельное состояние. Однако не нужно делать то, что Вам не под силу или не нравится. Ваше насилие над собой ни Вам, ни умершему не нужно.

Если же деятельность во имя умершего Вам по душе, то Вы можете так действовать некоторое время. Однако необходимо когда-то будет начать жизнью просто для себя или для других близких людей. Когда-то в Вашей душе зима должна будет смениться весною, чтобы расцвели новые устремления, интересы, радости…

Многим людям пережить смерть близкого помогает представление о реинкарнации. Представьте, просто допустите мысль, что умерший всё равно как-то по-другому существует. Возможно, это даст Вам некоторое облегчение.

Если допустить мысль, что умершие чувствуют скорбь своих близких, то можно представить, что им тяжелее вдвойне из-за вины перед скорбящими за их сильные переживания. Не горюйте слишком долго!

Если принять представление о бессмертии души, то можно говорить умершему при прощании не «прощай», а «до свидания». Кому-то так легче. Возникает ощущение, что прощаешься лишь на время. К слову: одной моей клиентке вернуться к полноценной жизни помогла мысль (при сохранении критичности, конечно), что её муж ушёл от неё не навеки, а просто уехал в длительную командировку. За счёт этого она смогла начать заново заниматься детьми, бытом, собой… Со временем она смогла полностью отпустить мужа и подумать о новых отношениях с мужчиной.

Полезно видеть смерть не как конец жизни, а как переход в иное состояние. Когда христиане заказывают обедни, сорокоуст за упокой, им становится легче. Так они находятся в деятельном состоянии. То есть могут заботиться об ушедшем в мир иной.

Очень важно не попасть в ловушку желаний умершего. Помню женщину, которая после смерти родителей в связи с их желанием (высказанным при жизни) устроилась на работу именно туда, где они хотели бы трудовой занятости. Прошло почти 10 лет «ада» на нелюбимой работе, прежде чем женщина решилась уволиться. Этот пример помог уже другой моей клиентке, которая пыталась дружить с сестрой по завету родителей. После их смерти женщины жили в разных городах, обществах и стали на столько разными, что наказ о крепкой дружбе стал для них испытанием. Конфликты, терзания, муки совести перед предками… Когда моя клиентка перестала насиловать себя необходимостью сплачивать их с сестрой, она получила освобождение, классное ощущение, что она может теперь жить так, как ЕЙ хочется. Если родители следили за этой историей, думаю, что и они «вздохнули с облегчением».

Необходимо найти то, ради чего будете жить после смерти близкого, о котором заботились. Что теперь станет предметом Вашего внимания? Может, детки, питомцы, бизнес, оставшийся без хозяина, может, Вы сами? Что Вы ранее откладывали на потом: здоровье, красоту, обучение, путешествия?.. Может, пришло для них время? Не сразу в день похорон, конечно, но когда-то. Появление домашнего питомца в период окончания острой стадии горевания было бы лечебным, возможно.

Главное – действовать!!! Молитесь за умершего. Даже, если не верите в Бога. Просто на всякий случай. Вы переходите в действование – и это приносит облегчение, выход из подавленности. Если близкие не разделяют религиозных взглядов, молитесь про себя и позволяйте другим относиться к молитве по-своему. У них такой путь.

Для неверующих тоже есть способы действования в период горевания. Это посвящение стихов умершему, спортивных и прочих достижений. Можно приносить цветы на могилу, делать уборку там, заказать памятник и прочее.

Не переживайте, что кто-то из родных не скорбит. При этом он всё равно может оставаться хорошим и не «бесчувственным» человеком. У каждого своя судьба и своя манера переживать. Кто-то скрывает чувства, кто-то может начать переживать со временем. Иногда люди просто как бы не верят, что произошло, то, что произошло. И даже факты смерти не вызывают доверия. Осознание случившегося приходит постепенно.

Не стесняйтесь просить у знакомых помощи в первое острое время.  Возможно, они даже порадуются возможности помочь Вам.

Некоторые люди тяготятся виной, что поступали плохо или недостаточно хорошо в отношении умершего, «а теперь не у кого просить прощения». НО! Прощение просить можно и даже желательно И у умершего человека. Если Вам страшно вести подобные диалоги с тем, кого уже нет на этом свете, Вы можете пойти к психологу. Он поможет Вам поработать с чувством вины.

Это окончание статьи. Обнимаю Вас, если позволите. Восстанавливайтесь.

Буду рада «спасибам».

Мои контакты: 8-918-779-05-99 (+ WhatsApp) в Ставрополе и Невинномысске.

Скайп: psihologldolgenko

О том, как поддерживать горюющего, в следующей статье. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.