Авторские упражнения на релаксацию и создание нового, ресурсного состояния.

 

Здравствуйте, друзья! Хочу предложить Вам одно психологическое упражнение, которое поможет снять с вас накопившуюся внутреннюю усталость, отпустить Вашу боль и наполниться мощной положительной энергетикой...
Это упражнение - моё личное творческое изобретение, созданное на основе многих похожих техник... Оно требует уединения и расслабления.
Давайте представим себе, что Вы находитесь в воображаемом волшебном пространстве. Вокруг лес, много свежего воздуха, рядом пруд. Расслабьтесь и погрузитесь в атмосферу волшебного леса. Отдохните немного...
А теперь подойдите к пруду... Этот пруд - необычный. Он, собственно, и не пруд вовсе, а резервуар всего трудного, лишнего, что чудесным образом растворяется в нём, преобразуясь в полезный туман, уходящий волшебным облаком далеко в небо...
В этот пруд можно сбрасывать весь накопившийся негатив. Это никому не навредит, наоборот - очистит общую атмосферу: пруд справится с негативом, он для того и создан, негатив будет переработан и трансформирован во что-то полезное для вселенной...
Давайте подойдём к этому водоёму, приоткроем свою сердечную заслонку и позволим всему накопившемуся негативу, аккумулированному там, текучей жидкостью полностью излиться в воображаемый пруд...
Когда Вы это сделаете, Вам станет невообразимо легко... Вы избавитесь от мучительной тяжести и это - почти священное таинство! С которым я Вас заранее поздравляю!
Но сердечное пространство необходимо заполнить чем-то правильным, чистым. Сознательно заполнить, чтобы не было искушения появиться чему-нибудь нежелательному.
Представьте себе, что в этом волшебном месте, в котором Вы находитесь, много чистейших источников. Каждый из них полон - радости, благословения, любви, счастья. Чего бы Вам больше всего для себя хотелось? Выберите источник. Подойдите к нему. Окунитесь с головой и наполнитесь светлой энергетикой выбранного содержания.
Скажите этим хрустальным водам, которые сейчас омывают и наполняют Вас: "Я заслуживаю … Я принимаю это сейчас". Посмотрите на своё отражение в чистых, прекрасных водах, улыбнитесь ему, сказав: "Я люблю тебя (имя)! Я очень тебя люблю!"
А теперь представляете, что у Вас уже есть то, что Вы желаете. Сделайте картинку максимально яркой. Почувствуйте всю полноту радости от обладания желаемым.
Так, поочередно Вы можете искупаться в нескольких прекрасных источниках разного содержания и с благодарностью принять в себя священные дары этих вод, наполнившись ими...
А теперь посидите на волшебной полянке, поглядите вокруг, порадуйте себя благословенной гармонией волшебного пространства. И скажите себе:

- Мне безопасно во Вселенной, и сама жизнь, во всей её полноте, любит и поддерживает меня.

- Я предаю забвению всё своё негативное прошлое. Я дорожу собой и своей волшебной наполненностью. У меня всё хорошо. Я – любима (любим).

- Мне нравится моя радости и наслаждения жизнью. Я прошу того, что хочу, и принимаю это с радостью и удовольствием.

- В своей собственной жизни я олицетворяю силу и могущество и полагаюсь на эту силу. Я могу многое, почти всё.

- Я начинаю любить себя и тем самым выравниваю свою жизнь. Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя такой (таким), какая (какой) я есть. Я люблю свою жизнь. И жизнь в ответ тоже любит меня.

Это очень мощное упражнение. Оно придаст Вам сил и уверенности и облегчит Вашу печаль. Возможно, Ваша горечь растворится без остатка и ощутимо покинет Вас навсегда. Желаю удачи! сущность. Я твёрдо сознаю свою силу. У меня всё надёжно на всех уровнях.

- Я заслуживаю радости и наслаждения жизнью. Я прошу того, что хочу, и принимаю это с радостью и удовольствием.

- В своей собственной жизни я олицетворяю силу и могущество и полагаюсь на эту силу. Я могу многое, почти всё.

- Я начинаю любить себя и тем самым выравниваю свою жизнь. Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя такой (таким), какая (какой) я есть. Я люблю свою жизнь. И жизнь в ответ тоже любит меня.

Это очень мощное упражнение. Оно придаст Вам сил и уверенности и облегчит Вашу печаль. Возможно, Ваша горечь растворится без остатка и ощутимо покинет Вас навсегда. Желаю удачи!