Как существенно облегчить свою жизнь? Упражнение

Часто люди волнуются о том, на что не имеют никакого влияния: поведение жены/мужа, власть страны, работодатель/арендодатель и т.д.

«Надо изменить супруга/супругу, тогда станет лучше». Не исключено, но... Легко ли вам изменить самого себя? Нет, ведь! :) Тогда почему вы думаете, что легко изменить другого человека/страну? Чем эти изменения легче? Только тем, что меняться придется не вам?

В таких случаях я всегда советую одно действенное упражнение. А особо проницательные клиенты догадываются выполнить его сами. И потом делятся со мной своими потрясающими результатами! ;)

Записывайте!

Необходимо взять альбомный лист бумаги, ручку и поставить таймер на 10 минут. Разделить лист на 2 колонки: «моя зона влияния», «не моя зона влияния».

Начать записывать! Например: не нравится работодатель. Какая тут зона влияния? Изменить работодателя - «не моя зона влияния», сменить место работы - «моя зона влияния». Можно вообще уйти в бизнес и самому себе быть работодателем.

Дальше: муж не помогает с документами. Изменить/замотивировать мужа - «не моя зона влияния», сделать документы самостоятельно - «моя зона влияния». Смотрим, что приорететнее: изменённый муж или документы? Это поможет направить энергию в правильное русло. В конце-концов документы могут сделать специально обученные люди.

Ещё: жена не готовит обед. Изменить жену - «не моя зона влияния». Приготовить обед - «моя зона влияния». Снова смотрим приоритеты, что важнее: изменённая жена или поесть? В конце-концов поесть можно и в ресторане.

Понимаете логику? Не надо додумывать, что другой человек вас не любит, не уважает и не ценит, если он не сделал вам документы и обед! Сделайте сами, вы же свободная, независимая, взрослая личность.

Ещё есть у мужчин такая забава: брать ответственность за эмоции женщины. Но... Её эмоции - это её ответственность, если ей не 5 лет. Збагойна! :) Не надо на себя так много брать. Это свидетельство завышенной самооценки!

Жду вас на своих консультациях! ;) Чтобы записаться напишите мне в WhatsApp +7 999 518 55 55.

• Ваше имя, возраст, город;
• Запрос, с которым хотели бы поработать (заниженная самооценка, не могу найти себя, раздражает муж, не могу похудеть, не умею ставить границы, депрессия);
• Результат, который хотели бы получить (стать спокойным, довольным, счастливым, найти внутренний ресурс, найти призвание).

Ваша психолог Алёна :)

Сайт | Instagram