Во время своих консультаций с онкобольными я часто рассказываю о том, как стресс влияет на ослабление иммунной системы, что в свою очередь может привести к возникновению раковых заболеваний. Сегодня хочу показать вам технику "Найди себя". Когда у человека низкая самооценка, неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения, это, безусловно, провоцирует затяжной стресс. Предлагаемая техника поможет в решении этой проблемы.
Использовала карты Персона, Путь героя, Эмоции судьбы.
Инструкция:
1. В открытую предложить клиенту из Персоны достать образ себя ( можно две карты) и образы тех людей из своего окружения, которые повлияли на формирование личности клиента. Расспросить, как человек позиционирует себя, что ему в себе нравится, а от чего хочет избавиться, каким образом влияют на него другие, какие говорят фразы и тд...
2. Из Эмоций судьбы попросить клиента достать 7-10 карт и описать свой характер.
3. Разделить на 2 части карты, выбранные до этого из Персоны, в одну сторону положить себя, в другую - свою окружение и разложить карты своего характера по принципу: где мое представление обо мне, а где то, что мне навязало мое окружение. Проанализировать свой выбор.
4. Из Персоны достать в открытую карту - образ, когда я себя не люблю и презираю. Дать ему имя. ( например, Размазня). И взять свой образ, который мне нравится и также назвать его ( например, Герой).
5. Выложить эти 2 карты : от негативного образа к позитивному, и между ними положить 6-8 карт, вытянутых в закрытую, из колоды Путь героя ( подойдет любая сказочная, например, Мифы или Сага).
6. Вскрыть карты и сочинить сказку о себе, обязательно со счастливым концом на тему ( условно): как Размазня стал Героем.
Не буду комментировать все карты, хочу лишь в заключении, с разрешения клиента, разместить его сказку.
В одной семье родился мальчик и назвали его Артур. Но случилось так, что отец его не любил. Часто ругал, унижал, придирался... И когда мальчик вырос, то стал слабым, замкнутым и неуверенным в себе юношей, которого все называли не иначе как Размазня.
Очень страдал Артур от этого, но ничего поделать не мог.
Юноша был очень добрым и больше всего на свете любил выращивать цветы и деревья. Это приносило ему огромную радость и счастье.
И вот однажды добрая колдунья, которая не раз наслаждалась дивным садом Артура, решила помочь ему. Пригласила она его в свой дворец и сказала:
-Я знаю, что ты хочешь быть сильным и смелым, и хочу помочь тебе. Вот 2 кувшина: в золотом - вода, выпив которую, ты сразу таким станешь, а в глиняном - вода, которая придаст тебе решимости, но стать Героем ты сможешь лишь, преодолев много трудностей и препятствий.
Не задумываясь выпил Артур воду решимости и отправился в опасное путешествие за Смелостью и Силой.
Много пришлось преодолеть ему на своем пути: сражаться с дракончиком, который только с виду был маленьким и безобидным, пройти километры пути без еды и воды, преодолеть океан, выдержать соблазны хитрой колдуньи и наконец, победить ядовитых змей, которые охраняли золотое яйцо Силы и Смелости. И дошел мужественный юноша до своей цели и стал настоящим Героем, совершившим немало подвигов и добрых дел. И слава его гремела по всем городам и весям, а народ дал имя ему Артур Отважный...
P.S. Коллеги, в рамках проекта благотворительной психологической помощи онкопациентам ОПОРА, мы регулярно проводим обучающие семинары для онкопсихологов. Более подробная информация по ссылке: https://www.psyoffice.ru/trainings/psihologicheskaya_pomosch_i_podderjki_lyudyam_s_onkozabolevaniyami/