"Я подружился с тем, кто сидит в пруду!"

Многие из вас помнят прекрасный мультфильм о крошке- еноте, который сначала ссорился со своим отражением в пруду, а затем, следуя мудрым советам мамы-психолога,  подружился с ним.)

Взяв за основу этот милый образ, я бы хотела поговорить с вами,друзья, о субличностях и о конфликтах, которые между ними происходят и именуются "внутренними".

Субличности- это самые разнообразные  личности, которые уживаются или не уживаются в одной.  Это как бы маски души. Когда вы говорите : "Сейчас во мне заговорил мудрец", или : "О,это не я, это мой внутренний ребёнок!", (вспомнился эпизод из фильма "Обыкновенное чудо",когда в короле просыпались то дед, с материнской сторны,то бабушка),  знайте, так  ваши субличности проявляют себя. Они могут мирно сосуществовать вместе, могут дополнять друг друга, могут помогать друг другу, но могут противоречить, конфликтовать, вызывать друг друга на дуэль. Отсюда рождаются такие противоречивые желания, как "хочу и не хочу",которые сперва "разрывают" изнутри, а после приводят к невротическому состоянию.

Чаще бывает так что какая-то одна субличность у человека выражена ярче остальных. Тогда он может даже не обращать на остальные свои "маски"  внимания и жить безмятежно.

Но бывает так, что все субличности одинаково ярко выражены. И одинаково ярко проявляют себя. В этом случае человек долго не может найти своё предназначение в жизни, мечется между сферами деятельности, желаниями, целями, в конце концов устаёт и начинает полагать, что с ним что-то не так. 

На самом деле, нет никакого "не так". Всё что происходит с вами- нормально. Просто для того чтобы гармонизировать своё состояние, необходимо выполнить три правила:

Во-первых, все свои субличности нужно выявить. Во-вторых, назвать. В-третьих, принять.

Именно принять. Подойти к зеркалу и сказать самому себе: "Я принимаю абсолютно все грани себя. Я знаю, что во мне живёт (к примеру),  Критик, который не даёт мне сделать первый шаг,знаю, что во мне живёт Авантюрист, который подталкивает меня к опрометчивым действиям, знаю,что во мне живёт Нытик, который заставляет меня останавливаться на полпути . Давайте будем договариваться."

На самом деле, все ваши субличности имеют позитивное намерение.Осознав это, вы даёте им шанс помочь вам.  Необходимо выяснить, какое именно намерение у вашего Критика. Сделать план лучше,доскональней? Уберечь от разочарования? Какое намерение у Авантюриста? Может быть, внести в жизнь разнообразие, приключение? Какое у Нытика? Возможно, остановиться чтобы передохнуть, сберечь ваши силы?

Постарайтесь почувствовать, где в вашем теле находится та или иная субличность. Опишите, как она выглядит. Спросите, как они могут договориться между собой, прийти к единству. На что было бы похоже их объединение, на какой предмет? Дайте ему имя, назовите его. В какой части тела мог бы этот предмет находиться так, чтобы вам было комфортно?

Когда-то,в юности, я испытывала дискомфорт от того,что меня буквально переполняют противоречивые желания. Не понимала их природы, не понимала,зачем.Не могла понять главного: "Так кто же я"? ( Помните отрывок из мультфильма про Винни-Пуха- "Кто это я? Я бывают разными!")) Тогда некому было подсказать, что это просто части одного целого- МЕНЯ. И что я могу научиться управлять своими частями, своими субличностями. Хотя нет- одна моя часть всё же подсказала, теперь я с ней дружу и называю "Психологом".)

Подружитесь с тем,кто сидит в пруду. Если не получается самостоятельно- сделайте это вместе со своим терапевтом. И вы почувствуете, как то, что приносило хаос и дискомфорт, начинает обогащать вашу жизнь.