5 способов избавиться от страха перемен

Вы знаете, что психика человека устроена так, что большинство незапланированных событий она моментально помещает в колоночку «плохо»? Вот просто так, без особого анализа даже. Да, бывают случаи, когда с людьми происходят откровенно удачные вещи, и они радуются. Но это бывает намного реже, согласитесь.

«И вообще, перемены в жизни – это плохо», подсознательно именно такое отношение к изменениям сформировано у большинства людей. В смысле, хороши они только номинально, за чашечкой привычного кофе в привычном кафе с привычными друзьями. Но когда действительно заходит речь о том, чтобы что-то изменить в своей жизни, многих останавливают неизбежные лишние заботы, которые это повлечет за собой. Сменить работу? Ну это же надо снова проходить через собеседования, новому учиться, знания и навыки какие-то осваивать, стрессы новые с новым коллективом. Переехать в другую страну? Ну тут вообще забот не перечесть. Создать семью? Ага! – уже слышится мне – а там еще за кого-то придется брать на себя ответственность! Я и так тут еле несу себя и своё эго.  Мечта о детях? Но тогда вам придется забыть о себе в некотором смысле. Питомец в доме? Грязь, вонь, куча денег и времени на него! Ну, думаю, ход мыслей понятен. В этом месте многие запинаются. Мечта в один момент перестает стремительно приближаться, и человек начинает буксовать в жиже своих страхов. Как этого избежать? Расскажу.

Боитесь  чего-то – делайте это как можно больше и чаще!

Это главное правило по борьбе со страхами. Боитесь высоты – залазьте и стойте на самой высокой ступеньке, на какой только можете выстоять. Боитесь клоунов? Что ж, купите себе абонемент в цирк, что ли… И привыкайте к своим ощущениям. И осознавайте, что ничего страшного и необратимого не происходит. И так желательно каждый день! По этой же аналогии: боитесь перемен? Вносите в свою жизнь как можно больше перемен на регулярной основе!

• Спорт. Начните с простой разминки на 10 мин., но каждый день. Если уже занимаетесь, внесите в свой «рацион» новые упражнения, новые снаряды, новые виды спорта. Может, вам всегда хотелось танцевать? Или плавать? Запишитесь!

• Кухня. Начните готовить по 1-2 новому блюду в неделю. Те, которых вы никогда не готовили, удивите своих домашних и себя. Поищите в интернете быстрые, но вкусные рецепты, пораспрашивайте бабушек и мам, уверена, это будет полезно всем и во всех смыслах.
• Покупки. Зайдите в магазин и купите обычные продукты, но других фирм-производителей. Попробуйте что-то новое. Загляните в те уголки магазина, куда обычно не заходите. И поизучайте ассортимент. Может найдете что-то интересное.
• Интерьер. Сделайте перестановку. Просто начните двигать мебель. Купите новую скатерть на кухонный стол. Застелите другим покрывалом кровать. Повесьте картину на стену. Измените что-то в своем самом стабильном ареале обитания – дОма.
• Внешний вид. Это самое, пожалуй, сложное. Очень многие боятся экспериментировать со своим обликом. Можно не состригать сразу косы, не перекрашиваться в другой цвет и не делать татуаж. Можно начать с гардероба и примерить новый стиль. Которого раньше не было даже в поле вашего внимания.

Побольше позитива в мыслях и оценках

Попробуйте для начала ловить себя на том, когда негативная оценка чего-либо просачивается к вам в голову. Это первый шаг, поверьте, просто констатировать факт – это уже много и не каждый это способен сделать! Когда неплохо наловчились ловить негатив за хвост – начинайте его контролировать, и усилием воли (для начала) заставлять себя находить хоть что-то позитивное в происходящем. Забудьте фразы «несчастный / плохой случай», «злой рок», «не везет» и т.д.

Понять и принять

Можно и простить. На всякий случай. Психологи любят говорить о прощении :) Самое стабильное в жизни лишь одно – все всегда очень нестабильно. Перемены и изменения – это то, что было, есть и будет всегда. Это так. Это часть жизни. От этого никуда не деться. Если вы питаете иллюзии о какой-то «стабильности» в жизни – вы будете снова и снова разочаровываться. И вам будет больно жить. Только те, кто готов меняться, кто гибок, кто в движении – сумеет приспособиться в лучшем смысле этого слова и выжить. Причем, выжить счАстливо.

Сопротивление порождает сопротивление

Чем больше человек сопротивляется, тем больше на него давят. Как только он расслабляется и принимает, давление ослабевает и исчезает. Просто расслабьтесь, доверьтесь и попробуйте наслаждаться. Жизнью. Процессом. Своим внутренним согласием с устройством мира. Поскольку:

Вы не в силах править миром

Это очень просто. Вы не можете управлять миром и событиями в нем. Мир намного сильнее вас. И чем быстрее вы это усвоите, тем быстрее мир перестанет быть вашим врагом и станет вашим мощнейшим союзником. Это и есть секрет успеха сильных мира сего (сильных, заметьте, но не всемогущих!).

Ожидание смерти подобно

Чаще всего намного хуже ожидание и страхи по поводу того, что будет, как все изменится, если вы примете решение что-то изменить. Это хуже самих перемен в сто раз. Если уж надо что-то изменить – просто берите и меняйте как можно быстрее! Все эти «долгие ящики» - это черные дыры в жизни, куда и уходит сама жизнь.

И помните, друзья, что вы уже стоите на пути очень хороших перемен в своей жизни. Я это точно знаю. Иначе бы вы не дочитали эту статью до конца. И это не может не радовать!