Кризис: восприятие прошлого, настоящего и будущего

Что происходит с восприятием прошлого, настоящего и будущего во время возрастного кризиса?
Ответы на эти вопросы были найдены при изучении литературы по кризисам и в процессе тестирования.

У пятидесяти женщин в возрасте от 28 до 43 лет я исследовала смысложизненные ориентации и степень смысложизненного кризиса по опроснику К.В. Карпинского [1]. Смысложизненные ориентации изучались с помощью адаптированного Д.А. Леонтьевым теста «Цель в жизни» Д. Крамбо и Л. Махолика [2]. Среди смысложизненных ориентаций были измерены такие параметры как «удовлетворенность самореализацией», «насыщенность жизни» и «цели в жизни». 

«Удовлетворенность самореализацией» (другое название субшкалы теста – «Результативность жизни») отражает восприятие прошлого. «Насыщенность жизни» («процесс жизни») показывает ощущение настоящего. Субшкала «Цели в жизни» отражает восприятие будущего.

Результаты моих исследований показали сильную отрицательную корреляцию между показателем смысложизненного кризиса (СЖК) и показателями субшкал теста смысложизненных ориентаций. Коэффициенты корреляции показателя СЖК с показателями «результата», «процесса» и «целей» жизни имели значения -0.83, -0.76 и -0.81 соответственно.

Как видно из исследований, корреляция сильная, но не стопроцентная. Это можно объяснить так. Во-первых, смысложизненный кризис и смысложизненные ориентации представляют собой понятия/состояния все-таки не из одной «плоскости».
Во-вторых несмотря на высокий уровень целеустремленности, осмысленности и насыщенности жизни может наблюдаться несоответствие возможностей (ресурсов) человека предъявляемым требованиям. И как следствие в некоторых случаях возникает ощущение кризиса.

Р.А. Ахмеров в своем исследовании кризисов выделяет отдельно кризисы нереализованности, опустошенности и бесперспективности [3].
Результаты моего исследования показывают, что смысложизненный кризис нередко сопровождается ощущениями нереализованности, опустошенности или бесперспективности. Либо эти состояния могут в кризисе сочетаться между собой.

Низкий балл показателя «Результативность жизни» или «удовлетворенность самореализацией» отражает ощущение нереализованности. В кризисном состоянии может присутствовать ощущение того, что прожитая часть жизни была не вполне продуктивна или/и осмыслена.

Низкий балл показателя «процесс жизни» является признаком неудовлетворенности своей жизнью в настоящем. Этот показатель говорит о том, насколько человек воспринимает сам процесс своей жизни как эмоционально насыщенный, интересный и наполненный смыслом. В кризисе чувство опустошенности может препятствовать ощущению полноты жизни.

Низкий балл показателя «цели в жизни» характеризует недостаток целей в будущем, которые придают жизни осмысленность, направленность и временную перспективу. То есть человек в кризисе видит мало перспектив в будущем. Или, бывает, совсем их не видит.

Таким образом, можно сделать вывод, что при прохождении кризиса важно постараться:
1) принять свое прошлое, увидев в нем смысл, ценный опыт и достижения;
2) научиться снова чувствовать вкус настоящего;
3) увидеть возможные перспективы в своем будущем или хотя бы допустить позитивный вариант развития событий в будущем. Ведь порой жизнь делает неожиданные повороты, приводя нас к новому открытию или витку самореализации.

А в некоторых случаях ощущение кризиса может быть хорошим сигналом и стимулом, чтобы переосмыслить свой путь, исследовать себя и реализовать три вышеприведенных рекомендации.

Немного о том, как проходить кризис можно почитать в моей заметке здесь
https://www.psyoffice.ru/blog/59990/

Литература:
1. Карпинский К.В. Опросник смысложизненного кризиса: монография. Гродно: ГрГУ, 2008. – 108 с.
2. Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО). 2-е изд.
М.: Смысл, 2000. – 18 с.
3. Ахмеров, Р.А. Биографические кризисы личности: автореф. дис. … канд. психол. наук. − М.: ИП РАН, 1994. – 24 С.