|
Еда и отношения: ищем общие чертыАвтор статьи: Журавлева Ольга Владимировна
Удивительное сравнение, не правда ли? Но это так. Разобравшись, как соблюдать равновесие в отношениях, можно найти ответ на вопрос, каким образом держать свой вес в нормальном состоянии. Все знают: чтобы вес был в нормальном состоянии, нужно следовать правилам рационального питания. Все знают, но не полностью понимают, что это значит. К примеру: знаете ли вы, что избыточный вес – это результат недостаточного потребления пищи, а не только чрезмерного? Естественно, в процессе недостаточного потребления пищи вы одновременно не толстеете, но есть свои негативные стороны: нарушаются обмен веществ, деятельность систем организма, отвечающих за нормализацию веса, ослабевает мышечная ткань, ответственная за жировую. Обратимся к отношениям: слияние границ (и, как следствие, отношения с противоположными полюсами «люблю-ненавижу») является результатом дефицита близости, в частности, резкой отстраненности партнеров друг от друга. Общепринятая же мысль свидетельствует о том, что причина слияния кроется в избытке близости. Рассмотрим пример с булимией. Но человек мыслит иначе: организм запустит процесс похудения, жиры будут расщепляться, а мозг в результате получит свою дозу сахара. Это же фантастика! Единственное, на что способен наш организм при резком отказе от пищи – это реакция мощного стресса, с которым психика справляется, например, путем поедания трех шоколадок. После этого запускается механизм «хочу есть-хочу есть», остановка которого образуется только при возникновении чувства отвращения к себе. И, в конце концов, снова голодная диета, снова изнуряющий режим питания. В результате таких срывов тело может приобретать нездоровый вид – слабые мышцы, безобразная форма. Плюс ко всему – увеличивающееся чувство отвращения к себе. Такое можно наблюдать и в отношениях. Здорово, если у человека есть поддержка со стороны: в этом случае депрессии и других негативных состояний можно избежать. В противном случае – мир будет казаться настолько скучным или даже отвратительно пошлым, что стремление избавиться, очиститься от всего этого станет доминирующим. Так поступают и люди, больные анорексией: Ради чего люди прибегают к изнуряющим диетам? Оптимальный вариант - постепенно и последовательно сбрасывать набранный нежелательный вес. В случае, если сбрасывать вес достаточно быстро и резко, можно навсегда распрощаться со своим хорошим телом: вернуть былую мышечную ткань нелегко, а без нее процесс набора лишнего веса будет проходить очень быстро даже в режиме привычного питания. Человек с лишним весом сохраняет мышечную массу. Поэтому его тело, по сути, имеет ту же форму, что и до ожирения, только внешне оно другое – с избыточным жиром. В этом случае человеку стоит просто нормализировать свой рацион, перейти на адекватный режим питания, и лишний жир постепенно уйдет. Если ко всему этому добавить хоть минимальные занятия спортом и зарядку по утрам, то процесс похудения будет идти более «уверенными шагами». Что представляет собой процесс резкого и скорейшего похудения путем голодовок? В первую очередь ослабевают ягодичные мышцы и теряется грудь, при этом жир сохраняется на животе и бедрах. Как известно, жир на бедрах «не боится» голодовок. В результате – моря себя голодом, женщина худеет, это приводит ее в восторг. Но какой ценой все это происходит? Ягодицы становятся дряхлыми, грудь исчезает. Вдобавок ко всему, спустя некоторое время женщина начинает есть (обязательно сладкое!), ведь такой ограниченный режим питания просто невозможно долго соблюдать. После периода голодовка-обжорство женщина вынуждена довольствоваться неконтролируемым ростом жировой ткани. Женщина набирает прежний свой вес с «большим сюрпризом» вдобавок, так как мышечная масса была успешно «устранена», и теперь даже обычный рацион питания приносит нежелательный эффект. Чем чаще происходят периоды голодовка-обжорство, тем более интенсивно набирается вес. Однажды нарушение метаболизма достигнет своего предела, и женщина действительно начнет толстеть при обычном питании. Здесь же скрывается и негативная сторона: привычная еда уже не приносит удовлетворения, мясные продукты неприятны на вкус, организм не желает потреблять белки, которыми его пичкали на диетах. Единственная «радость» – мучное и сладкое. Из-за всех надругательств над организмом поджелудочная железа находится в зависимости от глюкозы. Оптимальный вариант привести свое тело в порядок – не кидаться в изнуряющие диеты, не ограничивать себя в жирах и углеводах, а сделать свое питание более рациональным, приспособить обмен веществ к нерезким переменам в питании, никогда не потреблять калорий меньше своей нормальной «дозы». Так же важно быть терпеливым к медленному похудению. Помните: чем жестче голодная диета, тем мощнее следующее за ней обжорство! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|