Когда сложно принять решение

Некоторые интересные предложения к нам поступают совершенно неожиданно. И, казалось бы, это то, к чему мы шли. Но почему-то внутренний голос словно ищет причины, по которым нужно отказаться. Так мы бываем не готовы к новой работе, к вступлению в брак, к переезду и много чему другому. И какое бы мы решение не приняли, я убеждена, что оно будет самое лучшее, оптимальное для нас в конкретный момент времени. А вот эмоции и мысли, которые мы прогоняем в своей голове до принятия решения, могут изматывать нас ни один день… Как с ними быть? Поделюсь несложными техниками.

Наши эмоции - это результат нашей оценки ситуации, согласно концепции Р. Лазаруса. В частности, страх неизвестности возникает у нас, когда есть место неопределенности будущего. И в данном случае пригождается техника “Декартовы координаты”. Она популярна и подробно на ней останавливаться не буду. Напомню лишь, что важно последовательно ответить на 4 вопроса:

1. Что будет, если выберу А;
2. Чего не будет, если выберу А;
3. Что будет, если не выберу А;
4. Чего не будет, если не выберу А.

Фиксируйте ответы по каждому вопросу - так учтете разные варианты развития событий. В итоге выберите те, что наиболее важны для вас, для вашего будущего. И если решение еще не принято, эта техника поможет определиться.

Другая техника - “совет директоров” (еще ее называют “стол менторов”). Она поможет утвердиться в решении. Ее алгоритм прост. Первым делом сформулируйте свой вопрос и запишите его на листе бумаги. Затем вспомните трех людей, чье мнение для вас авторитетно, важно и интересно. Они могут быть даже не знакомы вам лично (в том числе великие люди из прошлых столетий и вымышленные персонажи). Запишите их имена.

Далее вам важно вспомнить и описать то место, где вам всегда хорошо. Важны все детали (и как выглядит место, какие звуки и ощущения сопровождают вас там). Далее в этом месте мысленно вы встречаетесь с каждым из записанных троих людей поочередно. Задавайте им записанный вопрос и фиксируете ответы, которые приходят в голову от их лица. В конце выбирайте самый ценный.

И последнее, что предложу вам сделать - создайте видение будущего. Представьте, что вы уже следуете принятому решению. Что при этом чувствуете? Что слышите и видите? Какие действия совершаете? Если вам симпатичен образ будущего, он вдохновляет вас - идите навстречу переменам!

Легкости в принятии решений!

Заметка для сайта ICP Centre

P.S. Если Вам по-прежнему сложно в процессе принятия решения и нужна помощь специалиста, напишите мне. Вместе мы найдем наилучший вариант