Мозг и душа в животе или Как успокоиться и принять правильное решение

Начну издалека. Большинство людей, когда что-то делают, ориентируются на логику, на разумные рассуждения. Интересно то, что это далеко не всегда приводит к желаемым результатам. Наверняка вы замечали, что вроде всё правильно рассчитали, но не получили то, что хотелось. Особенно, это очевидно тогда, когда решение принималось в нервном состоянии, под действием эмоций. Проходит время, и мы видим, что решение было принято неверно. Почему? Ведь вроде всё логично, аргументировано. Даже услышано много советов. А тем не менее, не сложилось…

Здесь важно понимать, что если в решение проблемы приняла участие только голова (разум, ум, логика – на ментальном уровне), то скорей всего, оно будет неполноценным, неИстиннным для вас. Потому что ментальный уровень закладывается обществом, школой, другими людьми – не Вами! А другие люди часто не знают, что лучше именно для Вас.

Так вот чтобы не жалеть о сделанных поступках, важно к принятию решения подключать тело. Да, именно тело, на которое мы, в лучшем случае, обращаем тогда, когда оно болит или голодает. В крайнем случае, для его украшения. Тело чаще всего остается объектом наших манипуляций с ним, но ни как полноправный участник жизни. Я сейчас не буду говорить о том, что нужно правильно питаться, следить за здоровьем и т.д. Хотя это важно. При этом важно и другое – иное отношение к телу, внимательное и уважительное. И тогда оно сможет подсказать лучший вариант решения проблем. Лучший, потому что он будет ваш, истинный, правильный именно для вас. Иногда бывает, что ответ тела может быть нелогичным, странным, непривычным. Так и должно быть. За логичным обращаются к логике.

Почему важно «спрашивать» тело? И как это делать? Расскажу далее.

В теле есть соматический разум. Соматический разум помогает организму выживать и эффективно приспосабливаться. Проще его назвать мудростью тела. Помните такие высказывания: «я нутром чувствовал», «сердце подсказывает», «в глубине души я знаю» и т.д. Это не просто фразы, это указания на то, что интеллектом обладает не только головной мозг. На самом деле есть мозг в животе и в сердце. Есть множество исследований на эту тему (в конце статьи будет ссылка на материалы по теме). Скажу кратко только то, что  энтерическая система (мозг в животе) содержит 100 миллионов нейронов – больше, чем позвоночник.

Так вот этот мозг в животе помогает не только переваривать пищу, но обладает способностью чувствовать и испытывать эмоции. Благодаря этому мы можем действовать независимо от головного мозга, учиться, запоминать, что и называется «чувствовать нутром».

Существуют множество практик в разных культурах, которые помогают активировать энергию живота, чтобы пробудить «душу-силу» в центре тела. Когда человек пробуждает животную (от слова «живот») жизненную силу, он становиться целеустремленным, спокойным, устойчивым и умиротворенным. Такой человек расслаблен, великодушен, принимает вещи такими, какие они есть. И действует в любых ситуациях он из чувства гармонии и покоя.

Вывод из всего сказанного следующий: внимательное отношение к телу и активация жизненной силы из живота – это мощный ресурс для счастливой жизни.

А теперь предлагаю практику, которую можно использовать, чтобы установить и укреплять связь с «разумом в животе».

• Сядьте удобно, с «прямой спиной» – чтобы позвоночник был выпрямлен, но расслаблен; стопы полностью стоят на полу. Положите ладонь одной руки на живот. Большой палец находится на уровне пупка, а остальные пальцы – ниже. Положите вторую ладонь сзади, на поясницу, точно напротив ладони, лежащей на животе. Ладони важно положить для того, чтобы вы смогли сконцентрировать внимание на этих участках тела.
• Расслабьтесь и глубоко дышите животом. Представьте себе струну, натянутую между центрами обеих ладоней. Постарайтесь увидеть ее, почувствовать ее, опишите ее.
• Найдите центр струны. Сосредоточьте на ней внимание и сделайте несколько вдохов и выдохов. Обратите внимание на то, какие образы и ощущения у вас возникают. Наблюдайте, как возникает ощущение связи с «мозгом живота» (центром живота,харой, дантянем). У вас появится чувство центрированности, покоя, расслабления и равновесия. Постепенно, вы будете сильнее ощущать область между ладонями. Не спешите, дайте время проявиться ощущениям. Эти ощущения помогут вам лучше чувствовать себя как опору, это будет связь с вашим «нутром», с вашим центром.

Возможно, с первого раза вы не сможете уловить каких-то сильных изменений в своем состоянии. Однако если вы будете уделять этой практике немного времени каждый день, то через неделю уже отметите явные сдвиги вашего самочувствия в лучшую сторону – в сторону умиротворенности, уверенности и доверия себе и миру.

Связь с центром тела может стать «воротами» и якорем к нашему соматическому разуму и мудрости тела.

Подробнее ознакомится с этой темой можно в книге  Дилтс Роберт  Делозье Джудит НЛП-2: ПОКОЛЕНИЕ NEXT https://psy.wikireading.ru/33680

У меня также есть группа, посвященная теме телесности, телесно-ориентированным практикам. В ней вы тоже сможете найти много интересного https://vk.com/telo_practiki_miass

Присоединяйтесь!