Мозг и душа в животе или Как успокоиться и принять правильное решение

Начну издалека. Большинство людей, когда что-то делают, ориентируются на логику, на разумные рассуждения. Интересно то, что это далеко не всегда приводит к желаемым результатам. Наверняка вы замечали, что вроде всё правильно рассчитали, но не получили то, что хотелось. Особенно, это очевидно тогда, когда решение принималось в нервном состоянии, под действием эмоций. Проходит время, и мы видим, что решение было принято неверно. Почему? Ведь вроде всё логично, аргументировано. Даже услышано много советов. А тем не менее, не сложилось…

Здесь важно понимать, что если в решение проблемы приняла участие только голова (разум, ум, логика – на ментальном уровне), то скорей всего, оно будет неполноценным, неИстиннным для вас. Потому что ментальный уровень закладывается обществом, школой, другими людьми – не Вами! А другие люди часто не знают, что лучше именно для Вас.

Так вот чтобы не жалеть о сделанных поступках, важно к принятию решения подключать тело. Да, именно тело, на которое мы, в лучшем случае, обращаем тогда, когда оно болит или голодает. В крайнем случае, для его украшения. Тело чаще всего остается объектом наших манипуляций с ним, но ни как полноправный участник жизни. Я сейчас не буду говорить о том, что нужно правильно питаться, следить за здоровьем и т.д. Хотя это важно. При этом важно и другое – иное отношение к телу, внимательное и уважительное. И тогда оно сможет подсказать лучший вариант решения проблем. Лучший, потому что он будет ваш, истинный, правильный именно для вас. Иногда бывает, что ответ тела может быть нелогичным, странным, непривычным. Так и должно быть. За логичным обращаются к логике.

Почему важно «спрашивать» тело? И как это делать? Расскажу далее.

В теле есть соматический разум. Соматический разум помогает организму выживать и эффективно приспосабливаться. Проще его назвать мудростью тела. Помните такие высказывания: «я нутром чувствовал», «сердце подсказывает», «в глубине души я знаю» и т.д. Это не просто фразы, это указания на то, что интеллектом обладает не только головной мозг. На самом деле есть мозг в животе и в сердце. Есть множество исследований на эту тему (в конце статьи будет ссылка на материалы по теме). Скажу кратко только то, что  энтерическая система (мозг в животе) содержит 100 миллионов нейронов – больше, чем позвоночник.

Так вот этот мозг в животе помогает не только переваривать пищу, но обладает способностью чувствовать и испытывать эмоции. Благодаря этому мы можем действовать независимо от головного мозга, учиться, запоминать, что и называется «чувствовать нутром».

Существуют множество практик в разных культурах, которые помогают активировать энергию живота, чтобы пробудить «душу-силу» в центре тела. Когда человек пробуждает животную (от слова «живот») жизненную силу, он становиться целеустремленным, спокойным, устойчивым и умиротворенным. Такой человек расслаблен, великодушен, принимает вещи такими, какие они есть. И действует в любых ситуациях он из чувства гармонии и покоя.

Вывод из всего сказанного следующий: внимательное отношение к телу и активация жизненной силы из живота – это мощный ресурс для счастливой жизни.

А теперь предлагаю практику, которую можно использовать, чтобы установить и укреплять связь с «разумом в животе».

  • Сядьте удобно, с «прямой спиной» – чтобы позвоночник был выпрямлен, но расслаблен; стопы полностью стоят на полу. Положите ладонь одной руки на живот. Большой палец находится на уровне пупка, а остальные пальцы – ниже. Положите вторую ладонь сзади, на поясницу, точно напротив ладони, лежащей на животе. Ладони важно положить для того, чтобы вы смогли сконцентрировать внимание на этих участках тела.
  • Расслабьтесь и глубоко дышите животом. Представьте себе струну, натянутую между центрами обеих ладоней. Постарайтесь увидеть ее, почувствовать ее, опишите ее.
  • Найдите центр струны. Сосредоточьте на ней внимание и сделайте несколько вдохов и выдохов. Обратите внимание на то, какие образы и ощущения у вас возникают. Наблюдайте, как возникает ощущение связи с «мозгом живота» (центром живота,харой, дантянем). У вас появится чувство центрированности, покоя, расслабления и равновесия. Постепенно, вы будете сильнее ощущать область между ладонями. Не спешите, дайте время проявиться ощущениям. Эти ощущения помогут вам лучше чувствовать себя как опору, это будет связь с вашим «нутром», с вашим центром.

Возможно, с первого раза вы не сможете уловить каких-то сильных изменений в своем состоянии. Однако если вы будете уделять этой практике немного времени каждый день, то через неделю уже отметите явные сдвиги вашего самочувствия в лучшую сторону – в сторону умиротворенности, уверенности и доверия себе и миру.

Связь с центром тела может стать «воротами» и якорем к нашему соматическому разуму и мудрости тела.

Подробнее ознакомится с этой темой можно в книге  Дилтс Роберт  Делозье Джудит НЛП-2: ПОКОЛЕНИЕ NEXT https://psy.wikireading.ru/33680

 

У меня также есть группа, посвященная теме телесности, телесно-ориентированным практикам. В ней вы тоже сможете найти много интересного https://vk.com/telo_practiki_miass

Присоединяйтесь!

 

 



Просмотров: 455
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Не важно, ЧТО ты видишь, важно, КАК ты на это смотришь! (тест внутри)
  • Не важно, что ты видишь, важно, как ты на это смотришь. Часть II.
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Как вернуть жажду жить и осознать, что для Вас важно? Полезное упражнение и подборка фильмов.
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Как выбрать психолога? Что важно знать и на что обращать внимание
  • Любовь, забота и поддержка – вот что на самом деле важно для семьи
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Как почувствовать свое тело.Телесно-ориентированные практики: что это?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь