Враги стройности (часть II)

Главные враги ☠️стройности- 👙депрессия 🙇🏻и подавленные чувства💼.

А также зависимости💉 и болезни🤕.

✅Часть вторая. Подавленные чувства🙅♂️

Некоторые чувства переживать непереносимо⛔️, а некоторые стыдно🙀. Есть чувства желательные👍🏻, одобряемые (радость😃, гордость, Любовь😘), а есть не желательные 😶(боль, грусть, стыд, вина), не одобряемые 👎🏻(злость, обида). 👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦В каждой семье и в каждом обществе свои правила. Установки мы перенимаем из родительской семьи, или от тех людей, которые нас воспитывали.💽

✅Чувства важно проживать ВС❗️Человек по природе не может не чувствовать. Быть живым, но испытывать только радость не возможно😮. В нашем обществе 🇷🇺не только не принято выражать чувства🤐 но и принято "не чувствовать", по аналогии с советским отсутствием секса😬

🔊"Мужчины не плачут", "хорошие девочки Так себя не ведут", "на обиженных воду возят", "слушайся маму", "не красиво завидовать, злиться". А испытывать страх или не уверенность - это показывать свою слабость.💩

Но ТО ЧТО НЕЛЬЗЯ 🤢- подавляется, скрывается, подменяется.

😳Так как человек- это целостный организм, в котором тело, мысли, чувства взаимосвязаны, невыраженные чувства блокируются в теле🔒 как в тюрьме⛓, либо подменяются тревогой 🚬и неудовлетворенностью😨 голодом, сексуальным возбуждением, желанием принять алкоголь или лекарство.👀

📕В книге Ирвина Ялома "Лечение от любви" описан случай молодой женщины, которая страдала ожирением. Любое возникающее чувство 😡😭😃она принимала за голод, и не могла дифференцировать другие свои ощущения⛔️

При хроническом отрицании 👊и подавлении 👎своих чувств 🙅‍♂️могут появляться психосоматические заболевания🙇‍♀️🤕, расстройства пищевого поведения, депрессии, панические атаки, сексуальные расстройства.😬

Та энергия🔆, которая должна быть выражена в мир🌎- начинает разворачиваться на себя 🔙во внутрь, отсюда выражение "заесть что-то".🤢

✅Выражать чувства не просто по нескольким причинам:

▪️мы не умеем это делать,

▪️мы боимся осуждения,

▪️был негативный опыт, который был подкреплён (наказания)

✅Важно дифференцировать, принимать свои чувства и проживать их.🌳

✅Для выражения чувств Важно подбирать форму.🔵

✅Выражая чувства в отношениях с кем-то🤝 (с партнёром, другом, коллегой) очень сложно, но одновременно важно👌🏻 - не обвинять.

Не переносить ответственность за свои чувства на другого. 🙏🏻Это вы злитесь и обижаетесь. ✅Скажите об этом просто:

"Сейчас я злюсь и мне обидно"

"Сейчас мне одиноко и хочется отстраниться"

📤Такие сообщения не снимают с вас ответственности, но помогают вам освободиться от них🙌🏻, а также помогает собеседнику понять ваши чувства😉

✅Важно развивать свою осознанность, быть более чутким к себе, находить поддержку и ресурсы, чтобы справиться с сильными чувствами⚪️ перестать осуждать себя за них.🙏🏻

🌳Быть живым и чувствовать - абсолютно нормально👍. Не нормально подавлять их в себе 🤢👎✅🏄🏻⛷🎨Творчество, самореализация - это тоже способы выражения своих чувств.

Люди, которые занимаются любимым творческим делом реже страдают от психосоматических болезней и ожирения в том числе.❤

🤸♂️🏋️Спортивные занятия помогают быть стройными, только в том случа☝️, если они приносят удовольствия👻 И подходящие именно для вас тренировки нужно искать 👀

Счастье ✨💫- это хорошее настроение😊. А путь к счастью - это узнавание себя!😉

Будьте стройными 👗и счастливыми!💫😉😘