|
|
Первые шаги.Автор статьи: Гутярь Светлана Владимировна
Сегодня я хочу вернуться к теме, которую обещала раскрыть ранее – как перестать самоправдываться, что надо предпринять, и как это делать. Однако, хочу оговориться сразу, что тема эта достаточно обширная и за одну статью ее не раскроишь. А посему, буду я это делать постепенно.
Давайте начнем с того, что точно определим, за что человек ответственен, а вот за что нет. Почему это важно сделать? Ели не определить область будущих изменений, то где тогда эти изменения проводить?
И так, каждый из нас несет ответственность за свои слова, мысли, чувства и действия. Например, вы не по доброму ответили на чью-то критику, замечание, да еще к тому же в ответ на все это внутри вас шевельнулись очень даже неприятные мысли все равно относительно кого, а затем вы от досады или раздражения пнули кошку, или мусорную корзину.
Так вот, вы в ответственны за то, что подумали, почувствовали и сделали в ответ на услышанное вами. А ваш апонент ответственен за то, что он вам сказал, как впрочем и за то, что его толкнуло на эти высказывания, за свой мотив, который и поспособствовал ему высказаться в отношении вас.
И еще не маловажно уметь разделять ответственность. Представьте такую вот ситуацию, вас просят подать чашку, вы ее протягиваете, но человек неловко ее у вас берет из рук и роняет, чашка разбивается. Кто ответственен за данную ситуацию?
Ответственны оба. Каждый на 50 %. Почему, спросите вы? По разным причинам. Но, в данной ситуации как минимум участвовало два человека, а поэтому каждый из них имеет некую часть ответственности на себе за происшедшее. И не всегда это пятьдесят на пятьдесят, соотношения бывают разными, но ответственны все участники. Не виноваты, а ответственны.
Если я не виновата, а ответственна, то поразмыслив некоторое время, мне становится понятно где я была и с кем не совсем внимательна, например, следовательно, мне и понятно, что в себе корректировать и в какие моменты. Точка! А вот если я посчитаю себя виноватой в том, что была не корректна, не внимательна, то это повлечет за собой то, что я провалюсь в «кроличью нору» самообвинений и самокопаний, испорчу себе настроение, лишусь внутреннего равновесия. В итоге, лишусь внутреннего равновесия и зависну в страданиях. И так, мне ясно, за что я ответственна, ясно, что в определенных ситуациях (например, конфликтных) ответственность делиться. А что делать теперь, с чего начать? В когнитивной психологии есть постулат, что вначале рождается мысль, затем за мыслью приходит окрашивающая ее эмоция, и лишь потом будет действие. Получается, позитивно будет ваше действие или негативно, зависит от мысли, которая это действие вызовет. И в чем тут фишка, спросите вы? Да, каждому из нас дан выбор каким быть и как жить, поэтому, если вы все же хотите сменить ползунки самооправдания на зрелую ответственность, то вам и решать, какую ответственность и за что вы выберите. Можно выбрать эгоистический путь и идти напролом сминаю вокруг все и вся. А можно выбрать жить по совести, вести себя интеллигентно и культурно, заниматься формированием цельной личности. Мы ответственны за свой выбор. Наш выбор определяет наши цели и задачи, а в соответствии с этим мы и подходим к нужным нам изменениям. Если вы выбираете со всей ответственностью следовать за голосом своего эгоизма, то тут и напрягаться особо не надо. Поступай так, как тебе выгодно с ответственностью понимая, что расплата все же будет, тогда нечего на других жаловаться и пенять, придется принять все, как есть. А если вы все же решитесь заняться своим личностным ростом и попробовать сформировать себя как цельную личность, то тогда вам предстоит в первую очередь позаботиться о том, что бы сформировать свое внутреннее равновесие. Как этого добиться? Не просто, но благодаря самовоспитанию можно. Внутреннее равновесие имеет некий фундамент – это ваши мысли, чувства и вызванные первыми двумя действия. Вспомним пример с критическим высказыванием в ваш адрес, так вот, то, как вы ответите на это высказывание, зависит от того, что вы при этом подумаете, с какой мыслью воспримите критику. Если мысль будет: «Как знать, может быть в этом высказывании есть доля истины? Только в первом случае результат будет для вас положительным, ибо вы сохраните свое внутреннее равновесие, а во втором весьма неприятным: вы испортили себе настроение как минимум, потеряли равновесие, подумали о себе и о ком-то весьма безнравственно, да и не удосужились выяснить, критика имела под собой почву или была надуманной. Вот такие они результаты безответственных наших поступков. Для того, что бы приступить к формированию внутреннего равновесия стоит понять, что его раскачивает, из-за чего вы обычно «выходите из себя», погружаетесь в печальку, тревожитесь, тонете в предательском чувстве вины или впадаете в раздражение или гнев. Попробуйте поразмышлять некоторое время над ниже приведенными вопросами и постараться записать ответы для себя как можно искреннее:
Я уже упоминала о когнитивной психологии, так вот об ошибках мышления много чего написано, много дано методов по их преодолению, у нас в блоге даже существовала рассылка на эту тему. В ближайшее время, в нашей группе в контакте https://vk.com/club21483327 мы обязательно вывесим файл «Ошибки мышления» и одну замечательную книгу по когнитивной психологии. Думаю, что они смогут оказать вам огромную помощь в незаменимом и важном деле, как создание внутреннего равновесия, что обязательно и будет свидетельствовать о росте вашей ответственности. Далее я намерена вам рассказать о следующей компоненте внутреннего равновесия – о позитивном представлении о себе и о том, как важно быть собой.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
