План или не план - вот в чём вопрос

Может ли планирование личного времени улучшить мою жизнь? Чтобы ответить на этот вопрос, я решил провести эксперимент. Правила его были следующими:
- В начале каждой недели необходимо было составлять план на неделю. Планировать нужно было все дни, включая выходные.
- Все дела и события нужно было ранжировать по пяти категориям по степени субъективного удовольствия, связанного с выполнением задачи:
  -2: "Глаза б невидели, уши б не слышали! Только подумаю об этом, и тяжело вздыхаю".
  -1: "Не хочу делать, кто бы сделал это за меня?"
   0: "Нейтральная задача, не вызывает ни радости, ни неприязни"
 +1: "Когда думаю об этом, заметно приободряюсь, чувствую интерес и желание"
 +2: "Предвкушаю большое удовольствие, всегда делаю подобное с радостью"
- В течение недели нужно было следить за тем, как выполняется и изменяется план.

Эксперимент длился один месяц. В конце каждой недели я подводил промежуточные итоги, и вот какие выводы я сделал для себя:

Планирование лично мне необходимо. В условиях самозанятости, где нет жёстко закреплённых повторяющихся событий, таких как начало и конец рабочего дня, личное планирование вносит структуру и задаёт ритм жизни.

Планирование отдыха и досуга так же важно, как и деловой активности, если не важнее. Я пришёл к выводу, что нужно начинать составлять план с выделения времени для отдыха и сна. Для сна у меня была отдельная задача длительностью 7 часов. Не меньше. ) Закрепленное время для отдыха и сна позволяет не поддаться соблазну забыть про них в условиях плотного рабочего графика, и тем самым начать истощаться физически. А наличие в плане приятных событий, относящихся к досугу, становится дополнительной мотивацией при выполении неприятных задач.

Необходимость планировать позволяет лучше проводить границы ответственности с другими людьми. Если какие-то предстоящие события требуют подтверждения от других людей, то появляется хороший повод поторопить их с ответом. Недельный план также позволил мне заметить, что на начало дня я ставлю больше задач, чем на его вторую половину.

Изменчивый характер самой жизни не позволяет планам быть неизменными. Поэтому мой недельный план на практике корректировался каждый день.

Нет большого смысла в том, чтобы планировать каждый час предстоящей недели. Очень плотный график задаёт жёсткий ритм, но при этом из жизни уходит спонтанность, без которой исчезает радость творчества. Я нашёл полезным оставлять между событиями нераспланированные окна разной величины, от полутора часов до одного дня. И ощутил, сколько радости способен принести спонтанно проведённый выходной после плотно забитой недели.

Я с радостью обнаружил, что неприятных и очень неприятных задач у меня в жизни не так уж и много, около 15-20%. Однако, очень неприятные задачи (с рангом -2) я могу откладывать на долгий срок, например, на неделю. Неприятное открытие.

Без плана я бы растянул написание этой статьи минимум на пару дней.

А как у вас обстоят дела с планированием?