Страх детей перед соревнованиями

Страх детей перед спортивными соревнованиями достаточно частое явление. При этом тревога перед соревнованиями – вполне нормальное состояние, которое испытывают даже профессиональные спортсмены. Но, дети, которые очень хотят правильно выступить, без ошибок, доводят себя тревожными мыслями до состояния страха и в результате теряют контроль над ситуацией и…делают ошибки. То есть, основная природа страха находится в негативном мышлении, а именно, в ошибках мышления ребенка. Но все не так просто. Эти ошибки мышления тоже ведь откуда-то появляются. И появляются они от взрослых. Конечно, позиция тренера имеет значение. И если он строгий, требует хороших результатов, обвиняет за ошибки, вместо того, чтобы показать на них и исправить, то это будет причиной навязчивых мыслей, таких как, «А вдруг я плохо выполню схему, и тренер начнет меня ругать», что приводит к страху. Но даже это состояние можно пережить, когда рядом волевые, смелые, веселые и озорные родители. Но, если мамы-папы сами сильно переживают, со содроганием думают о том, что ребенок не займет призового места, считают это катастрофой, то катастрофа действительно случиться в виде травмированной детской психики. Но бывает и такое, что родители очень поддерживают ребенка, и любят его безоценочно, но сами в себе переживают тревогу, потому что их самих посещают негативные мысли о предстоящих соревнованиях ребенка, типа таких «А что подумает про нас тренер», «Что подумают про моего ребенка, что у него ни одного призового» или «Я очень волнуюсь, как бы она не получила травму», «Я сильно переживаю, что она будет сильно страдать от проигрыша». И эту тревогу бессознательно проецируют на своих маленьких спортсменов. Теперь возьмем предсоревновательный мандраж, прибавим к нему тревогу родителей, наставления строгого тренера и в результате получаем сильный страх, с которым надо как то справиться ребенку с его детской психикой. Поэтому, «лечение» будет направлено в первую очередь на создание позитивного семейного микроклимата, снятие психоэмоционального напряжения у ребенка и всех членов семьи.

1. Родителям прекратить сильно волноваться и переносить свое волнение на ребенка. Просто радоваться за то, что ваш ребенок вообще идет на соревнования. Подбадривать его. Можно за день до старта вместе поиграть в игру «Страшилки». Она заключается в том, чтобы начать вместе в игровой форме бояться. Например: «Ух, боюсь-боюсь, - говорит ребенок.». «А я еще больше боюсь, ууух как боюсь,  - говорим мама». В результате, у обоих улыбка, оба смеются и никакого напряжения.
2. Упражнения на релаксацию
3. Вспомните ситуацию, в которой ваш ребенок решил свою проблему и может гордиться собой и своими действиями. Запишите все комплименты, которые он может себе сделать. Теперь пускай подумает, если он раньше уже успешно решил подобную задачу, то есть все основания полагать, что и с настоящим заданием он справится так же успешно.