Как правильно задать вопрос психологу

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Автор: Олег Толстиков, слушатель Института биосенсорной психологии, практикующий биосенсорный психолог.


Правильно задать вопрос психологу — это 80 процентов вероятности получить нужный ответ. Такого мнения придерживаюсь я, общаясь с клиентом в своём кабинете. Кажется, что это просто: спрашивай, что тебя интересует, и получай нужную информацию. Но часто это не срабатывает. Вернее, срабатывает, но люди остаются недовольными прямыми ответами на свои вопросы. Давайте разберем на примерах, как задать вопрос психологу, чтобы получить максимально точный и нужный ответ.

Пример 1

С ЧЕМ ПРИШЁЛ КЛИЕНТ
На приём приходит мама подростка: «У меня сын стал плохо себя вести, огрызается, в школу ходит из-под палки. Помогите».

КАК ЭТО ВОСПРИНИМАЕТ ПСИХОЛОГ
В этом примере женщина не говорит прямо, какая и, главное, кому нужна помощь. Для неё, «изнутри» это очевидно. Для психолога — нет.

Какие варианты решения может предложить психолог, исходя из данного вопроса? Взять ребенка в ежовые рукавицы, поговорить с учителями, прийти на прием вдвоем. Или порекомендовать маме проще к этому относиться, направить к терапевту за успокоительными. Вариантов масса. Естественно, помочь в таком случае можно будет только или верно угадав проблему клиентки или подробно узнав, что именно её беспокоит.

КАК ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО-ДРУГОМУ
Хороший и понятный вопрос мог бы звучать так: «У меня сын стал пропускать занятия в школе, на мои вопросы огрызается. Я очень переживаю, что он не сможет нормально сдать ЕГЭ. Как мне успокоиться и наладить с ним отношения?»
Вывод: обращаясь к психологу, не забудьте разобраться и уточнить, кому именно вы хотите помочь.

Пример 2

С ЧЕМ ПРИШЕЛ КЛИЕНТ
Молодая девушка рассказывает свою историю: «Встречалась с парнем, меньше года. Поехала учиться, и как то мы начали отделяться друг от друга, и по моей инициативе мы расстались. Теперь прошло время, и я начала скучать по нему. Пыталась вернуть, он сам не против был, но у нас не получилось. Прошло ещё время, и я снова сильнее начала скучать, попросила его друга поговорить насчёт меня. А он просил передать, что встречается уже с другой. Помогите мне пожалуйста, что мне делать?»

КАК ЭТО ВОСПРИНИМАЕТ ПСИХОЛОГ
Здесь мы видим уже другую ситуацию. Скорее всего, девушка просит помощи для себя. Но что именно она хочет? Забыть своего парня? Вернуть? Найти другого? Может, оттаскать за волосы соперницу? Разобраться, как вообще общаться с парнями?.. Совершенно не понятно.

КАК ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО-ДРУГОМУ
Для ясного вопроса не хватает одной фразы. Например, «Помогите мне, пожалуйста, я хочу его забыть, но не знаю как» или «Мне плохо, не знаю, что мне делать дальше, пытаться вернуть его или встречаться с другим». Одно уточнение — и всё становится на свои места.
Вывод: задавая вопрос, постарайтесь максимально четко сформулировать, что вы хотите узнать. Чем меньше вариантов будет в вашем вопросе, тем лучше.

Рекомендации по формулировке вопросов психологу

Планируя посещения психолога, можно проделать несколько шагов. Эти шаги помогут вам сформулировать свой запрос.

1. Выберете время и место, где вас не будут отвлекать минимум час.
2. Успокойтесь, прислушайтесь к себе и своему дыханию. Возьмите бумагу и ручку.
3. Подробно опишите, что вас беспокоит. Пишите всё, что приходит на ум, включая мелкие детали. Описывайте факты и своё отношение к ним.
4. Отложите текст в сторону и занимайтесь делами 30-60 минут.
5. Вернитесь к листку и перечитайте написанное.
6. Сформулируйте и запишите одним коротким предложением запрос к психологу. Начните со слов «Я хочу...»

Конечно, к психологу обращаются, когда не получается в чем-то самостоятельно разобраться. Хороший психолог прямо на приеме поможет сформулировать ваш самый больной вопрос и выяснить, что же на САМОМ ДЕЛЕ вас не устраивает. И, как я писал в начале, это будет 80 процентов успеха консультации. Но проведенная самостоятельная работа может существенно ускорить нужные изменения. А во многих случаях, когда четко сформулированная задача будет у вас перед глазами, обращение за помощью может и не понадобиться.


оригинал статьи:
www.vk.com/wall-24130024_22717  - Здесь много комментариев, оставьте свое мнение!
www.vk.com/wall-134818858_387  - здесь могут быть ваши комментарии))


#психолог #консультацияпсихолога #вопроспсихологу #советпсихолога #консультация #найтипсихолога #психологкострома